Circadian: Your Natural Rhythm

بہتر نیند، توانائی اور صحت کے لیے قدرتی سائیکل، بایوریتھم اور سونے کے وقت کیلکولیٹر

ایپ کی معلومات

ورژن :

7.0.9

زمرہ :

صحت اور تندرستی

تازہ کاری :

July 22, 2025

انسٹال :

125,514

ڈویلپر :

Natural Cycles

Android کی ضرورت ہے :

Android 5.0+

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

Get it on :

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Circadian: Your Natural Rhythm ، Natural Cycles کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 7.0.9 ہے ، 22/07/2025 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Circadian: Your Natural Rhythm. 126 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Circadian: Your Natural Rhythm کے فی الحال 791 جائزے ، اوسط درجہ بندی 4.2 ستارے ہیں

🌟 اٹھنے، سونے، سوچنے اور مناسب وقت پر کھانے کے لیے اپنے فطری چکروں اور حیاتیاتی نظام کو بہتر بنائیں
کیا آپ کبھی اپنے قدرتی چکروں کے ساتھ ہم آہنگی سے باہر محسوس کرتے ہیں؟ سرکیڈین سرکریڈین تال ایپ ہے۔ اپنی سرکیڈین تال میں ٹیوننگ کرکے اور اپنے حیاتیاتی ردھم کا احترام کرتے ہوئے، آپ بہتر نیند، متوازن ہارمونز اور صحت مند طرز زندگی سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔

☀️ سورج کی روشنی اور موسموں کے ساتھ صف بندی کریں۔
جب قدرتی سائیکل آپ کی بہترین رہنمائی کرتے ہیں تو نیند کے ہر دور کو کیوں الگ کریں یا نیند کے ایک مقررہ کیلنڈر کی پیروی کیوں کریں؟ یہ سرکیڈین تال ایپ روزمرہ کے نمونوں کو استعمال کرتی ہے — طلوع فجر، UVA/UVB طلوع اور غروب، شمسی دوپہر، غروب آفتاب، اور تاریکی — مستقل عروج اور نیند کی یاد دہانیوں اور ونڈ ڈاون الرٹس کو ترتیب دینے کے لیے۔ نیند کی ہموار تال اور قدرتی سرکیڈین نیند کا نمونہ قائم کرنے میں مدد کے لیے اپنی اندرونی گھڑی پر بھروسہ کریں۔

🛏️ سونے کے وقت کا کیلکولیٹر اور بائیو ہائتھم کیلکولیٹر
ہمارے موسمی سونے کے وقت کیلکولیٹر اور مضبوط بائیورتھم کیلکولیٹر کے ساتھ اپنی نیند اور روزہ رکھنے کے بہترین اوقات کا منصوبہ بنائیں۔ فطرت کے وقت کے لیے سخت نظام الاوقات کو تبدیل کریں: سونے کا وقت شام تک لنگر انداز کریں اور طلوع آفتاب کے ساتھ جاگیں۔ ہمارا سونے کا وقت کیلکولیٹر آپ کے سونے کے وقت کا حساب لگانے کے لیے آپ کے اٹھنے کا وقت اور بہترین موسمی نیند کا دورانیہ استعمال کرتا ہے۔ مطالعات اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ قدرتی سائیکلوں کے ساتھ مطابقت پذیری کسی بھی نیند سائیکل ٹریکر سے بہتر ہے۔ قدرتی چکروں کو بہتر نیند، کھانے، کام اور ورزش کے اوقات کے لیے بہترین یاد دہانیوں کے ساتھ اپنے بایوریتھم کو داخل کرنے میں آپ کی رہنمائی کرنے دیں۔

🍴 فطرت کے ساتھ ہم آہنگی میں کھائیں اور تیز رہیں
وقفے وقفے سے روزہ رکھنا اور وقت کی پابندی کے ساتھ کھانا دن کی روشنی کے ساتھ منسلک ہونے پر بہترین کام کرتا ہے۔ طلوع آفتاب کے وقت فرنٹ لوڈ کیلوریز اور اپنے سرکیڈین تال سے ملنے کے لیے شام کے وقت کھانے کی کھڑکی بند کریں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ناشتہ چھوڑنا یا دیر سے کھانا کھانا اس تال میں خلل ڈالتا ہے اور میٹابولک صحت کو نقصان پہنچاتا ہے۔ سرکیڈین کے ساتھ، کھانے اور روزے کی یاد دہانیاں سیٹ کریں جو متوازن بلڈ شوگر اور گہری نیند کے لیے اس وقت کا احترام کرتے ہیں۔

🧬 سرکیڈین تال کی سائنس
نوبل انعام یافتہ تاریخ حیاتیات پر بنایا گیا، یہ سرکیڈین ایپ بتاتی ہے کہ آپ کی اندرونی گھڑی اور بائیو رِتھمز میلاٹونن، کورٹیسول اور وٹامن ڈی کی پیداوار کو کیسے منظم کرتے ہیں۔ صحت مند جسم، دماغ اور دل کے لیے صحیح سرکیڈین اشارے—روشنی/تاریکی، خوراک اور ورزش— کا صحیح وقت پر حاصل کرنا ناقابل سمجھوتہ ہے۔ اپنی نیند کی تال، مصنوعی روشنی، ورزش کے اوقات، روزانہ کی زندگی اور اپنی فطری زندگی کو تبدیل کرنے کے لیے بہت ساری قابل عمل بصیرت کے لیے سرکیڈین اور اس کے وسیع سیکھنے اور تحقیقی حصے کا استعمال کریں۔

🌅 آپ کی قدرتی الارم گھڑی
سرکیڈین تال الارم گھڑی کی خصوصیات کے ساتھ آہستہ سے جاگیں: دن کو سلام کرنے کے لیے سورج کے ساتھ طلوع ہوں۔ جاگنے کے بعد آپ کی آنکھوں میں 5 منٹ تک قدرتی روشنی ڈالنا اگلی رات آپ کی نیند کے معیار کو 20 فیصد تک بہتر بناتا ہے! اٹھنے والی نیند، طلوع آفتاب، شمسی دوپہر کے چیک ان اور غروب آفتاب کو اپنے دن کا حصہ بنائیں۔ آس پاس کی قدرتی زندگی کو آپ کی صحت کی گھڑی بننے دیں جو آپ کے حیاتیاتی ردھم کو ترتیب دیتی ہے۔

☘️ حقیقی تال اور صحت مند زندگی سے لطف اندوز ہوں۔
صحت اور تندرستی کی ایپس میں سرفہرست انتخاب کے طور پر، سرکیڈین خالص فطرت سے چلنے والی رہنمائی پر توجہ مرکوز کرتا ہے — کوئی پیچیدہ انضمام نہیں۔ اپنی حقیقی تال کے مطابق بہتر نیند اور ہم آہنگ دنوں کا لطف اٹھائیں۔

🗝️ اہم پہلو
• قدرتی چکر: صبح، طلوع آفتاب، UVA/UVB طلوع و غروب، شمسی دوپہر، غروب آفتاب، اور شام
• سونے کے وقت کیلکولیٹر اور بائیو رِتھم کیلکولیٹر: موسموں میں اپنی نیند کے اوقات کو بہتر بنائیں
• سرکیڈین تال کا الارم اور صحت کی گھڑی: ادویات کے لیے حسب ضرورت انتباہات، نیند میں اضافہ، اور بہت کچھ
• فطرت کے ساتھ ہم آہنگی میں وقفے وقفے سے روزہ رکھنا: بہتر نیند، میٹابولزم اور صحت کے لیے اپنے کھانے کی کھڑکی کو فطرت کے مطابق مقرر کریں
• روزانہ کی رہنمائی: اپنی حقیقی نیند کی تال کا احترام کریں — نہ کہ ایک مستحکم نیند کیلنڈر یا نیند کے ہر دور کو الگ کریں۔
• کور سرکیڈین لائبریری: میلاٹونن، سورج کی روشنی، ماہواری کے چکر، گراؤنڈنگ، اور روزانہ زندگی کی سائنس پر 20+ گہرے غوطے والے مضامین
• سرکیڈین نیند، متحرک توانائی، اور فطرت کی طرف سے مقرر کردہ تال کو گلے لگائیں۔

بہتر نیند، متوازن توانائی، اور خوشگوار دنوں کو غیر مقفل کرنے کے لیے تیار ہیں؟
ابھی سرکیڈین ڈاؤن لوڈ کریں: آپ کی قدرتی تال — قدرتی سائیکلوں اور بہترین زندگی گزارنے کے لیے آپ کی حتمی سرکیڈین ایپ اور بائیو رِتھم کیلکولیٹر۔

ہم فی الحال ورژن 7.0.9 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔

نیا کیا ہے

This version addresses some scroll issues and adds fixes for Xiaomi devices.

We're actively working to improve Circadian.
Feel free to contact us at [email protected] if you have any issues, feedback, suggestions, or questions.

Mind your rhythm, mind your light ☀️
Team Circadian

گوگل پلے اسٹور پر شرح اور جائزہ

4.2

791 کل

5 68.0

4 10.7

3 5.5

2 3.9

1 11.9

درجہ بندی کی کل تعداد

فعال صارفین کی کل تعداد جس کی درجہ بندی کی گئی ہے: Circadian: Your Natural Rhythm

انسٹال کی کل تعداد (*تخمینہ)

گوگل پلے پر انسٹال کی کل تعداد کا تخمینہ, گوگل پلے پر حاصل کردہ درجہ بندی کی تعداد اور انسٹال حدود سے قریب.

حالیہ تبصرے

HC Craig

I'm a huge nature-lover, and believe that many of our health problems come from living out-of-synch with nature. This app is perfect for me. It tells me when the sun is up, so that I can rise with this sun, making the best use of our naturally-occurring light. It reminds me to leave my work-desk and get some sunlight, as well as to stretch my legs a little. I'm a workaholic and can get too deep into my work, then realize after 3 hours that I haven't really moved at all. Not good for my health. This app also reminds me to quit eating and thus brush my teeth a few hours before I go to bed. This has helped my stomach problems. I never thought about the late-night snacking doing damage to my GI tract. If you are experiencing problems opening this app, make sure that Google Play Store is enabled. I keep it disabled. I keep the auto-location off, but entered my location by hand. That works fine in the app. There are some good articles in there for you to peruse that give you insight into how nature affects our health. Customer service in this team are fantastic!

Mary Sokolowski

I have been using the app for about 6 months and it has been great. It doesn't seem that the app for daylight savings time. Now my sunrise, uva rise and nightfall are all off an hour. It's frustrating because now the timers are not correct and I have to keep track of it myself.

Paul and Diana Johnson

I love this app. It has been ever so helpful and informative since I started the circadian journey in the fall. I really appreciate the bite-sized bits of information as well as the longer reads. The product recommendations have also been very helpful. Love the bird sound for the notifications, too!

Andrew Elpers

Fantastic app! Knowing when UVA and UVB starts and ends is my favorite to help with hormone optimization since I get caught up in the day when at work. Also, tech support was super quick to respond with an issue. Great experience all around.

Catherine York

the app won't let me enter my location and it can't detect my location and it has permission, so unfortunately I can't even get to try the app. I've un-installed and re installed hasn't helped.

Keith Nadolny

It never works correctly from day one. I do not want this app because it is not functioning correctly. I want to cancel. To be honest, I want my money back but can find a way to cancel. I DO NOT WANT THIS APP TO AUTOMATICALLY CHARGE ME. Not a fan of this app.

Alistair Marshall

The app has been great overall (I'm using the free version), and it's very handy for checking sunrise and sunset times. However, since the recent updates, I haven't been receiving push notifications even though they are enabled. I hope this issue can be resolved soon, as it's quite inconvenient.

Amy Miller

The app has great educational content and health articles. The notifications and alarms are also helpful. I travel full time so I have to update when I go to a new time zone manually. Otherwise, the notifications are off. Great app for helping get into a better flow with your circadian rhythms and education on the whys behind it.