CBT Tools for Healthy Living

CBT Tools for Healthy Living

CBT ڈائری، موڈ لاگ، صحت مند اہداف، مضامین سب بغیر معاوضہ اپ گریڈ کے دستیاب ہیں!

ایپ کی معلومات

6.5.3
صحت اور تندرستی
December 26, 2024
398,953
Excel At Life
اینڈروئیڈ ڈیوائس کے ساتھ مختلف ہوتا ہے
Everyone
Get CBT Tools for Healthy Living for Free on Google Play
ڈاؤن لوڈ APK
Advertisement

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: CBT Tools for Healthy Living ، Excel At Life کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 6.5.3 ہے ، 26/12/2024 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: CBT Tools for Healthy Living. 399 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ CBT Tools for Healthy Living کے فی الحال 2 ہزار جائزے ، اوسط درجہ بندی 4.6 ستارے ہیں

موڈ لاگ اور تجزیہ ، سی بی ٹی ڈائری ، صحتمند اہداف اور زیادہ!

اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کے بارے میں پرامید محسوس کریں! نفسیاتی تحقیق میں دکھائے جانے والے علمی سلوک تھراپی (سی بی ٹی) طریقوں کے بارے میں جانیں جو جذبات / موڈ اور طرز عمل کو تبدیل کرنے میں موثر ثابت ہوتے ہیں۔

یہ ایپ ذہنی صحت کی خدمات کا باخبر صارف بننے کے لئے تعلیم فراہم کرتی ہے اور اس میں صحت کے پیشہ ور افراد کے ساتھ تعاون میں وسائل موجود ہیں۔

سی بی ٹی ٹولز اس ایپ میں شامل ہیں
1) علمی ڈائری
distress پریشانی کا باعث بننے والے واقعے کی مرحلہ وار جانچ پڑتال
c علمی تنظیم نو میں مدد کرنے کے لئے

2) ڈائری کو متاثر کریں
ary ڈائری کا ایک آسان طریقہ
ir اثبات فراہم کرنا اور مثبت واقعات ریکارڈ کرنا

3) ٹیسٹ
yourself اپنے بارے میں جاننے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے
• علمی طرزیں ٹیسٹ ، آپ کی خوشی کا اندازہ اور زیادہ

4) صحت مند سرگرمیاں لاگ
daily ترغیب دینے اور بہتری لانے کے لئے روزانہ کی سرگرمیوں کا سراغ لگائیں

5) موڈ لاگ
the دن بھر اپنے مزاج کو ریکارڈ کریں
• موڈ تجزیہ کی خصوصیت: مختلف افعال یا واقعات کے ل your آپ کی اوسط موڈ کی درجہ بندی
your اپنے موڈ کو ٹریک کرنے کے لئے گراف

6) پوائنٹس لاگ
encoura حوصلہ افزا پیغامات کے ساتھ
progress ترقی کا سراغ لگاتا ہے اور محرک فراہم کرتا ہے
display ایک وقت میں ایک ہفتے کیلئے ڈسپلے والے اشتہارات کو ہٹانے کے لئے پوائنٹس کمائیں

7) روزانہ اہداف
healthy اپنی صحت مند سرگرمیوں کی منصوبہ بندی کرنا
the تھراپسٹ کے ساتھ علاج معالجے کی منصوبہ بندی

8) لنکس
Excel ایکسل اٹ لائف ویب سائٹ پر نرمی اور امدادی آڈیو کو

علمی سلوک کے علاج کے بارے میں
ایکسل اٹ لائف کے ذریعہ صحت مند زندگی گزارنے کے لئے سی بی ٹی ٹولز ، آپ کو یہ سکھاتا ہے کہ علمی سلوک تھراپی (سی بی ٹی) کے طریقوں کو ایک آسان شکل میں استعمال کرنا ہے۔ اس ایپ میں فراہم کردہ ٹولز CBT ریسرچ بیس سے اخذ کیے گئے ہیں اور 30 ​​سال سے زیادہ کلینیکل تجربہ رکھنے والے ماہر نفسیات کے ذریعہ صارف کو دوستانہ فارمیٹ میں تیار کیا گیا ہے۔

کئی دہائیوں کی نفسیاتی تحقیق کے ذریعہ دکھائے گئے سی بی ٹی طریقوں کو اپنے جذبات / موڈ اور طرز عمل کو تبدیل کرنے کے ل changing موثر ہونے کے ل Learn سیکھیں جو افسردگی ، اضطراب اور تناؤ کے ساتھ ساتھ رشتوں ، کیریئر اور جسمانی صحت میں بھی مشکلات کا حامل ہے۔

یہ سی بی ٹی طریقوں کو معمولی مسائل کے لئے خود مدد کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے یا آپ کے معالج کے تعاون سے آپ کے حالات کے مطابق موزوں علاج کے منصوبے تیار کرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ ڈیلی گولز کی خصوصیت آپ کے منصوبے اور مکمل کی گئی سرگرمیوں کو ریکارڈ کرنے کے لئے استعمال کی جاسکتی ہے۔

دوسری خصوصیات
your آپ کے آلے میں محفوظ کردہ تمام ذاتی ڈیٹا۔
custom مکمل طور پر مرضی کے مطابق: جس نظام سے آپ واقف ہیں اس کے مطابق ڈائری میں استعمال ہونے والی سی بی ٹی کی اصطلاحات (عقائد اور تعریفیں) کو تبدیل کریں ، ہر اعتقاد کے ل your اپنے چیلینجنگ بیانات شامل کریں ، موڈ / جذبات شامل کریں ، صحت مند سرگرمیاں شامل کریں
• پاس ورڈ کی حفاظت (اختیاری)
• روزانہ یاد دہانی (اختیاری)
amples مثالوں ، سبق ، مضامین
• ای میل اندراجات اور ٹیسٹ کے نتائج - علاج کے لئے مفید ہے
points پوائنٹس کما کر یا مختصر اشتھاراتی ویڈیو دیکھ کر اشتہارات کو ہٹائیں۔
ہم فی الحال ورژن 6.5.3 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔

گوگل پلے اسٹور پر شرح اور جائزہ

4.6
1,958 کل
5 75.2
4 15.9
3 2.9
2 1.0
1 4.9

درجہ بندی کی کل تعداد

فعال صارفین کی کل تعداد جس کی درجہ بندی کی گئی ہے: CBT Tools for Healthy Living

انسٹال کی کل تعداد (*تخمینہ)

گوگل پلے پر انسٹال کی کل تعداد کا تخمینہ, گوگل پلے پر حاصل کردہ درجہ بندی کی تعداد اور انسٹال حدود سے قریب.

حالیہ تبصرے

user
A Google user

The app, in concept, is great. It allows for autonomous CBT by way of taking memos in various categories and being reminded of them from time to time, e.g. you can write thoughts that challenge your own paradigms in the "challenges" category so that you can change your own perceptions and thought patterns over time. The inspirational messages are a nice touch. The main gripe I have is the user interface. Its cluttered, dull, hard to navigate, and makes the app look 20 years old. Verdict:3/5

user
Durbee Ball

App has articles and audio clips that help you better understand unhealthy thought patterns and how to overcome them, there is a customizable daily checklist of healthy activities you can do, tests to better understand yourself, etc. Super helpful. Highly recommend. The ads aren't bad either. If you choose watch an ad, you get rewarded with time where there are no ads.

user
47tigger

I recently came across this and I find it enjoyable and helpful. I'm not sure how I feel about the points yet, but it seems like a cool idea. I like that it has tests, organized set ups for different types of diary logs. It also gives you ideas and helpful tips. It makes it easier to decide how you're feeling and gauge how strongly you're feeling it. Lots of options and articles, and more! This is pretty cool, I'll be telling people about this app.

user
A Google user

I like this app but there's 2 features that bother me. 1. When I enter a rating on the mood diary, i.e., when I'm rating how happy I am (the bottom heading) the pop-up messages immediately take me back to the top so I cannot see if my rating got entered correctly. 2. I don't feel having graphs to show one's history of each individual emotion is helpful. I think having a graph that shows what all of emotions were ranked at for a week+ would be more useful.

user
Panayiota “yiota” Tortorelli

Intrusive points. I was talking about the app and how I really wanted to like it and how it was exactly what I was looking for. I was asked if it had intrusive ads, I said no it has intrusive points. At one point the app was so busy rewarding points that you could not do anything in the app and I ended up putting my phone down and walking away. It's one thing to reward someone 10,000 points for accomplishing the enrollment process, but why in 1, 5, or 10 pt segments.

user
A Google user

Real CBT; no BS. It' not pretty and the UI is clunky but easy to learn. This app is the only one I have found that actually takes you through the legit CBT process just like a therapist would during a session. It's a tool, not a toy. For me an it takes 30 min to complete an entry. It makes you work. If you're looking for a quick, cute app this is not for you; if you are actually looking to work through your issues, then you will find the results out weigh the app's UI and visual design.

user
Amanda Somebody

I've tried a lot of different cbt apps trying to find a simple way to do a cbt type workthrough of negatives and keep track of it. The cognitive diary is perfect. Very clean and easy to navigate (like the rest of the app). Love that I can send individual, weekly, monthly or yearly entries. The other features are great also, but my review is space limited. While the ads aren't intrusive at all, I bought the ad free app. I did so as I am so appreciative this app is completely free. Ty

user
A Google user

Good app, if a bit simple. The point system would stimulate the reward system if they weren't so randomly assigned. This app should feature a function for putting positive affirmations on your lock screen and elsewhere. Positive reinforcement is probably more powerful if you have the option to use it passively

آپ کو یہ ایپس بھی پسند آسکتی ہیں