Grokker: Yoga, Fitness, Mind

ماہر کی زیر قیادت فٹنس ، یوگا ، ذہن سازی ، اور صحت مند کھانا پکانے والے ویڈیوز کی تعداد

ایپ کی معلومات

ورژن :

1.54

زمرہ :

صحت اور تندرستی

تازہ کاری :

June 13, 2025

انسٹال :

79,464

ڈویلپر :

Grokker, Inc.

Android کی ضرورت ہے :

Android 5.0+

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

Get it on :

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Grokker: Yoga, Fitness, Mind ، Grokker, Inc. کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 1.54 ہے ، 13/06/2025 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Grokker: Yoga, Fitness, Mind. 79 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Grokker: Yoga, Fitness, Mind کے فی الحال 1 ہزار جائزے ، اوسط درجہ بندی 4.8 ستارے ہیں

تندرستی ، یوگا ، مراقبہ ، اور صحت مند کھانا پکانے والے ویڈیوز کے ساتھ ، گروکر آپ کی مصروف زندگی کے لئے صحیح ورزش کے ویڈیوز تلاش کرنا اور محفوظ کرنا آسان بنا دیتا ہے۔

وقت کی بچت کریں ، نئی مہارتیں سیکھیں ، اور گروکر پروگراموں کے ساتھ اپنے ورزش کے معمولات میں مختلف قسم کا اضافہ کریں۔ ایک ہفتہ سے لے کر چھ ہفتوں تک لمبائی میں ، آپ کا وقت بچانے کے لئے پروگرام ترتیب دیئے جاتے ہیں۔ ہمارے ماہر انسٹرکٹر آپ کو ایک وقت میں اپنے مقاصد کو حاصل کرنے میں مدد کریں گے۔ 70 سے زیادہ مقصد پر مبنی پروگراموں میں سے انتخاب کرنے کے ساتھ اور نئے پروگراموں میں ماہانہ شامل کیا جاتا ہے ، سال کے ہر دن آپ کے لئے کچھ نیا ہوتا ہے۔

کچھ مشہور پروگرام دیکھیں:

* ویٹ مینجمنٹ جمپ اسٹارٹ: ابتدائی ورزش کے ساتھ آگے بڑھیں ، پائیدار عادات کی تشکیل کا طریقہ سیکھیں ، اور صرف ایک ہفتے میں اپنی تغذیہ کو بہتر بنانا شروع کریں۔

* 21 دن کی مبارک یوگا چیلنج: دریافت کریں کہ آپ یوگا اور ذہن سازی کی مشترکہ مشقوں کے ذریعے ہر دن کشیدگی کی سطح کو کس طرح کم کرسکتے ہیں ، خود سے پیار کرسکتے ہیں ، جسمانی اعتماد میں اضافہ کرسکتے ہیں اور ہر دن مزید خوشی کا تجربہ کرسکتے ہیں۔

* کامیابی کے لئے اعلی کارکردگی سے متعلق ذہن سازی: اس پروگرام میں ، آسان ، ابھی تک موثر اوزار اور تکنیک سیکھیں جو آپ کو اپنی ذاتی اور پیشہ ورانہ زندگی میں ترقی کے قابل بنائیں گے۔

* 7 منٹ کی HIIT: اس اعلی شدت کے وقفہ کی تربیت (HIIT) پروگرام کی مدد سے کم سے کم وقت میں زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کریں۔

* کامل پائلیٹس: 5 ورزشیں ، 20 منٹ ہر ایک - یہ ورزشیں نظام الاوقات کے مصروف ترین جگہ پر فٹ ہوسکتی ہیں۔

* کھوئے ہوئے چربی اور خود کو مجسمہ بنائیں: 6 ہفتوں کا یہ پروگرام آپ کے بلڈ پمپنگ اور آپ کے پٹھوں کو زیادہ سے زیادہ کیلوری جلانے کے لئے کام کرنے کے ل designed تیار کیا گیا ہے۔

* x5 شدت: شروع اور اختتام پر فٹنس ٹیسٹ کے ساتھ ، 5 ہفتوں کا یہ پروگرام آپ کے جسم کو تبدیل کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

* 28 میں سختی اختیار کریں: 4 ہفتہ کا یہ پروگرام اعلی شدت کے وقفہ کی تربیت (HIIT) اور بیری ورزشوں کا ایک مجموعہ ہے جو ABS اور کور کو نشانہ بنانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

* روزانہ پٹھوں سے ریلیف: یہ 20 منٹ ، کم اثر کی مشقیں درد کو کم کرنے اور کرنسی کو بہتر بنانے کے ل your آپ کے عضلات کو مضبوط اور لمبا کریں گی۔

* 21 دن کا یوگا باڈی سلم ڈاؤن: ہر ہفتے چار 30 منٹ کی ونیاسا فلو کلاسز اور متناسب ترکیبوں کی مدد سے ، آپ کو یوگا باڈی ملے گی جس کی آپ کو مطلوبہ وقت ضرورت ہے۔

* ابتدائیوں کے لئے یوگا: آپ اس 25 ویڈیو پروگرام سے یوگا کی بنیادی باتیں سیکھیں گے۔

* 21 دن کے آرام سے ذہن سازی کا مراقبہ: یہ 21 روزہ پروگرام آپ کو ڈایافرامٹک سانس لینے اور ذہن سازی کے مراقبہ کے ذریعے تناؤ کا انتظام کرنے میں مدد کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

* 14 دن کی یوگا چیلنج: صحتمند اور خوشحال ہونے کے لئے صرف 2 ہفتوں کے لئے ہر دن 20 منٹ میں یوگا کی عادت کاشت کریں۔

* تناؤ میں کمی کے لئے یوگا: ایک 6-ویڈیو پروگرام جو آپ کے جسم اور دماغ پر دباؤ کو کم کرنے کے لئے نرم یوگا ، سانس لینے اور ذہن سازی کے طریقوں کو جوڑتا ہے۔

فلاح و بہبود کے منٹ کے ساتھ پیشرفت کا سراغ لگائیں: ہم آپ کو متحرک رہنے اور اپنے اہداف کے حصول کے ل. مشق کردہ منٹ کا ٹریک رکھنا آسان بناتے ہیں۔

محفوظ کریں اور منظم کریں: ہم جن ویڈیوز کو آپ دیکھتے ہیں ، محفوظ کرتے ہیں اور پسند کرتے ہیں ان کو ہم منظم کریں گے تاکہ آپ کے پسندیدہ کو تلاش کرنا تیز اور آسان ہو۔

کچھ نیا ڈھونڈیں: عنوان ، مشکل کی سطح اور مدت کے مطابق فلٹر کریں ، یا اپنے موجودہ درجے اور نظام الاوقات کے لئے صحیح ویڈیو تلاش کرنے کے لئے مطلوبہ الفاظ کے ذریعے تلاش کریں۔

گروکر کے ذریعہ آپ خود بخود تجدید سبسکرپشن کے ذریعے ماہانہ لامحدود تعداد میں پریمیم ویڈیوز دیکھ سکتے ہیں۔ آپ گروکر کی ویب سائٹ (https://grokker.com) پر اپنے اکاؤنٹ کی ترتیبات کا انتظام کرسکتے ہیں۔
ایک ماہانہ رکنیت. 14.99 یا سالانہ سبسکرپشن $ 119.88 ہے۔ ایک مفت آزمائشی مدت ہوتی ہے جس کے دوران آپ گروکر کو بلا معاوضہ آزما سکتے ہیں۔ ایک خریداری خود کار طریقے سے درج شدہ ماہانہ یا سالانہ قیمت پر تجدید ہوجاتی ہے جب تک کہ موجودہ مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے قبل از خود نو تجدید بند کردی جائے۔

گروکر کی رازداری کی پالیسی https://grokker.com/privacy پر مل سکتی ہے

گروکر کی استعمال کی شرائط https://grokker.com/tos پر مل سکتی ہیں

ہم سے رابطہ کریں [email protected]

ہم فی الحال ورژن 1.54 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔

نیا کیا ہے

Thank you for using Grokker! We fixed a few bugs to make your experience better.

گوگل پلے اسٹور پر شرح اور جائزہ

4.8

1,163 کل

5 86.4

4 8.9

3 2.9

2 0.9

1 0.9

درجہ بندی کی کل تعداد

فعال صارفین کی کل تعداد جس کی درجہ بندی کی گئی ہے: Grokker: Yoga, Fitness, Mind

انسٹال کی کل تعداد (*تخمینہ)

گوگل پلے پر انسٹال کی کل تعداد کا تخمینہ, گوگل پلے پر حاصل کردہ درجہ بندی کی تعداد اور انسٹال حدود سے قریب.

حالیہ تبصرے

A Google user

I'm enjoying Grokker, but the calendar function is disappointing. There are videos on my calendar that show just "you watched this" even though I've clicked "I did this" & should be seeing the "You did this" message instead. It might sound silly to some, but streaks & progress on calendars really motivate me & help with accountablility--the reason I was so excited about the calendar function. I'm less excited now b/c I'm not seeing that visual progress neither in the mirror nor on the calendar.

Damon Williams

Grokker is a good app I can set my goals at work and earn wellness rewards

Mariusz Seklecki

Really quality and helpful app. I was hesitant to try, but once I've tried, I immediately fell in love with this app. Videos are really outstanding quality. The whole app is great for your well-being and approaches it holistically. You have videos helping you with all aspects, like exercise, mental well-being, happiness, stress, diet :)

Katya Batlle

i've used Grokker since before they were a paid subscription, and it never disappoints. i highly recommend this program!

Julie Schilling

this is the most comprehensive app for health and wellness that I have ever experienced. there is not always a food tracker but for this special year. kickoff there is a macronutrient tracker essentially which focus is really on. making sure you get what your body needs and not focused on calorie restriction, which is better for a long-term health mindset. thank you so much Grokker

diana renstrom

I enjoy and appreciate the diversity Grokker offers. Before Covid, I honestly would have never joined an app to workout, because I went to a studio in person, which was great. Needless to say, I'm so glad I discovered Grokker during the shutdown! It helped me tremendously to stay strong physically and mentally.

carmen vendrell

Search function doesn't work on Firestick, it just kicks you out so Browsing is the only way to find what you want. Most workouts I've done are great though, just need the search function to work!

Chris Kurose

makes it so seamless to do workouts and meditation on the go– just listened to a meditation on my commute and feeling great! the app is simple and easy to use but also seems to have tons of features.