Warm Up Exercises Workout

وارم اپ اور ٹھنڈک کو کھینچنا ورزش کا ایک اہم حصہ ہے

ایپ کی معلومات

ورژن :

1.0.4

زمرہ :

صحت اور تندرستی

تازہ کاری :

October 18, 2023

انسٹال :

133,626

ڈویلپر :

Gym Fitness & Workout

Android کی ضرورت ہے :

Android 4.1+

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

Get it on :

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Warm Up Exercises Workout ، Gym Fitness & Workout کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 1.0.4 ہے ، 18/10/2023 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Warm Up Exercises Workout. 134 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Warm Up Exercises Workout کے فی الحال 200 جائزے ، اوسط درجہ بندی 3.0 ستارے ہیں

flex لچکدار پھیلاؤ کو انجام دینے سے آپ کو اچھا گرمجوشی حاصل ہوسکے گی ، تمام پٹھوں کو کھینچیں گے اور کسی دوسرے کی تربیت کی تیاری ہوگی۔

وارم اپ کارکردگی یا مشق سے پہلے انجام دیا جاتا ہے۔ یہ زبردست کارروائیوں کے لئے پٹھوں کو تیار کرتا ہے۔ ACSM کے مطابق ، وارم اپ کم سے اعتدال پسند سطح کی سرگرمی کا پانچ سے دس منٹ ہونا چاہئے۔

وارم اپ اور کھینچنا ورزش کا ایک اہم حصہ ہے۔ ہم نے آپ کے ورزش کے دوران اپنے پٹھوں کو گرم کرنے اور زخمی ہونے سے بچنے کے لئے آپ کے لئے مشقوں کا ایک سیٹ تیار کیا ہے۔ تمام مشقیں کرنا آسان ہیں اور اضافی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ اس ایپلی کیشن میں انتہائی موثر مشقیں ، ان کو انجام دینے کے طریقے کی وضاحت اور ساتھ ہی ایک مظاہرے بھی شامل ہیں۔

ایپ کی خصوصیات:
80 80 سے زیادہ حصے
ching 300 سے زیادہ ھیںچوں کے معمولات
. اپنے معمولات بنائیں
Home گھر میں ورزش کھینچنا
30 30 دن کی منصوبہ بندی کو کھینچنا

کھینچنے والے فوائد:
چوٹوں سے بچیں۔
اس سے لچک بہتر ہوتی ہے۔
پٹھوں کے درد کو دور کرتا ہے۔
پٹھوں کی لچک میں اضافہ.
یہ پٹھوں میں لییکٹک ایسڈ کی مقدار کو کم کرتا ہے۔
زخمی ہونے کے امکانات کو کم کرتا ہے۔
اجنونسٹ - مخالف مخالف پٹھوں کی ہم آہنگی کو بہتر بناتا ہے۔
ورزش کے بعد پٹھوں کو سخت کرنے سے روکتا ہے۔
اس سے پٹھوں میں تناؤ کم ہوتا ہے۔
اس کی نقل و حرکت میں آسانی ہے۔

کھینچنے کے معمولات:

پٹھوں میں ورزش بڑھ جاتی ہے
- پٹھوں کی کھینچ (پیٹھ ، ٹانگیں ، بازو ، گردن ، کندھے ، پیٹ)
- پورے جسم میں مسلسل
- اوپری جسم
- نچلا جسم

وارم اپ اور ٹھنڈا ہوا
- پری ورزش وارم اپ
- ورزش کے بعد ٹھنڈا
- صبح کا وارمپ
- نیند کا وقت کھینچنا
- پری چلائیں وارم اپ
- ڈاؤن لوڈ ، اتارنا ڈاؤن لوڈ ، اتارنا
- پہلے سے کھیلنے والے فٹ بال کو گرم کرنا
- کھیل کے بعد فٹ بال ڈاؤن لوڈ ، اتارنا

30 دن کھینچنا
- 30 دن کھینچنا اور لچک
- اونچائی میں اضافہ - 30 دن
- پری ورزش 30 دن تک گرم
- فعال وقفوں کے لئے کھینچنا

کیا آپ پٹھوں میں تناؤ کم کرنا اور درد کو دور کرنا چاہتے ہیں؟
کیا آپ اپنی لچک اور تحریک کی حد کو بہتر بنانا چاہتے ہیں؟
کھینچنے اور لچکدار کرنے کی مشقیں اب ڈاؤن لوڈ کریں

عوامی مشغولیت کے بغیر پرو ورژن حاصل کریں اور مزید مواد کے ساتھ۔

ہم فی الحال ورژن 1.0.4 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔