Lose Weight Workout

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Lose Weight Workout ، Rk Study Point کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 1.7 ہے ، 22/08/2024 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Lose Weight Workout. 252 سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Lose Weight Workout کے فی الحال 24 جائزے ، اوسط درجہ بندی 5.0 ستارے ہیں

وزن کم کرنے کی ورزش: 30 دن کا ورزش چیلنج

30 دن میں وزن کم کریں آپ کے لیے تیز رفتار اور محفوظ طریقے سے وزن کم کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اس میں نہ صرف منظم ورزش ہوتی ہے بلکہ یہ آپ کے اختیار میں سیکڑوں غذائیں بھی فراہم کرتی ہے۔ گھر پر وزن کم کرنے کے لیے 5-10 منٹ کی تیز ورزش ورزش کوئی سامان درکار نہیں!

اگر آپ یہاں وزن کم کرنے کے لیے ایپ تلاش کر رہے ہیں تو مردوں کے لیے چربی جلانے کے لیے وزن کم کرنے کی بہترین ایپ! اگر آپ کا ڈاکٹر اس کی سفارش کرتا ہے، تو محفوظ طریقے سے وزن کم کرنے کے طریقے موجود ہیں۔ سب سے مؤثر طویل مدتی وزن کے انتظام کے لیے 1 سے 2 پاؤنڈ فی ہفتہ وزن میں مسلسل کمی کی سفارش کی جاتی ہے۔ تاہم، تمام غذا کا یہ اثر نہیں ہوتا ہے۔ کم کاربوہائیڈریٹ غذا اور پوری خوراک، کم کیلوری والی غذا وزن میں کمی کے لیے کارآمد ہیں اور آسان بھی ہوسکتی ہیں۔
دیگر غذا کے مقابلے میں رہنا. کامیاب وزن میں کمی کے لیے لوگوں کو کسی مخصوص ڈائٹ پلان پر عمل کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی، جیسے کہ سلمنگ ورلڈ یا
اٹکنز۔ اس کے بجائے، انہیں منفی توانائی کے توازن کو حاصل کرنے کے لیے کم کیلوریز کھانے اور زیادہ حرکت کرنے پر توجہ دینی چاہیے۔

وزن کم کرنے کی ورزش:
وزن میں کمی وقت کے ساتھ ایک لکیری واقعہ نہیں ہے۔ جب آپ کیلوریز کاٹتے ہیں، تو آپ کا وزن پہلے چند ہفتوں تک گر سکتا ہے، مثال کے طور پر، اور پھر کچھ بدل جاتا ہے۔ 30 دنوں میں وزن کم کرنا آپ کے لیے تیز اور محفوظ طریقے سے وزن کم کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

خواتین کے لیے وزن کم کرنا:
یہ ورزش ایپ GIF خواتین کے لیے وزن کم کرنے کے چیلنج کے ذریعے ڈیزائن کی گئی ہے اگر آپ چربی کھونے کے لیے وقف ہیں تو ہم آپ کے لیے ایک چیلنج کے ساتھ تیار ہیں۔ دھوکہ دہی کے بغیر اس کی پیروی کریں اور اس چربی کو کھو دیں!

مردوں کے لیے وزن کم کریں:
کیا آپ اس ضدی چربی کو ختم کرنے کا کوئی صحت مند طریقہ تلاش کر رہے ہیں؟ مزید نہ کہو! مردوں کے لیے اس 30 دن کی چربی برنر چیلنج کو آزمائیں اور دم توڑنے والے نتائج سے لطف اندوز ہوں۔

15 دن میں وزن کم کریں:
کیا آپ تیزی سے وزن کم کرنے کا خواب دیکھتے ہیں؟ کیا آپ فیملی فنکشن یا چھٹیوں سے پہلے مکمل شکل میں واپس آنا چاہتے ہیں جس کا آپ طویل عرصے سے خواب دیکھ رہے ہیں؟ پھر 15 دن میں وزن کم کرنے کا یہ گائیڈ یقیناً آپ کے لیے بہت مددگار ثابت ہوگا۔

گھر پر وزن کم کریں:
اس ورزش کے پروگرام میں وزن اور دوڑ دونوں شامل ہیں، لیکن یہاں زور 30 ​​اور 60 منٹ کے درمیان تیز، تیزی سے مشکل ورزش پر ہے۔

وزن کم کرنے کے لیے تجاویز:
اس ایپ میں، ہم وزن کو کنٹرول کرنے کے لیے 10 ٹپس فراہم کرتے ہیں۔
1. متنوع، رنگین، غذائیت سے بھرپور غذائیں کھائیں۔
2. کھانے اور وزن کی ڈائری رکھیں
3. باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی اور ورزش میں مشغول رہیں
4. مائع کیلوریز کو ختم کریں۔
5. سرونگ اور کنٹرول حصوں کی پیمائش کریں۔
6. سوچ سمجھ کر کھائیں۔
7. محرک اور کیو کنٹرول
8. آگے کی منصوبہ بندی کریں۔
9. سماجی مدد حاصل کریں۔
10. مثبت رہیں

وزن کم کرنے کے لیے غذا:
صحت مند وزن اچھی صحت کا ایک اہم عنصر ہے۔ آپ کتنا کھاتے ہیں — اور آپ کیا کھاتے ہیں — صحت مند وزن کو برقرار رکھنے یا وزن کم کرنے میں مرکزی کردار ادا کرتے ہیں۔ ورزش دوسرا کلیدی اداکار ہے۔ برسوں سے، کم چکنائی والی غذا کو وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ سمجھا جاتا تھا۔ شواہد کے بڑھتے ہوئے جسم سے پتہ چلتا ہے کہ کم چکنائی والی غذائیں اکثر کام نہیں کرتیں، جزوی طور پر کیونکہ یہ غذا اکثر چکنائی کو آسانی سے ہضم ہونے والے کاربوہائیڈریٹس سے بدل دیتی ہیں۔

Read more