Wendler 5/3/1 log

یہ ایپ آپ کو جم وینڈلر 5 3 1 ورزش پروگرام کی منصوبہ بندی ، لاگ ان اور ٹریک کرنے میں مدد کرتی ہے۔

ایپ کی معلومات

ورژن :

زمرہ :

صحت اور تندرستی

تازہ کاری :

April 14, 2025

انسٹال :

224,406

ڈویلپر :

SaraSoft

Android کی ضرورت ہے :

Android 4.4+

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

Get it on :

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Wendler 5/3/1 log ، SaraSoft کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 62 ہے ، 14/04/2025 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Wendler 5/3/1 log. 224 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Wendler 5/3/1 log کے فی الحال 6 ہزار جائزے ، اوسط درجہ بندی 4.9 ستارے ہیں

جم میں چھپی ہوئی اسپریڈشیٹ کو مزید گھماؤ نہیں۔ یہ 531 ایپ آپ کے 531 ورزش پروگرام کو منظم کرنے میں مدد کرے گی۔
یہ ایپ آپ کی موجودہ لفٹوں کی بنیاد پر 5 3 1 ورزش پروگرام تیار کرتی ہے۔
سیٹوں ، نمائندوں اور وزن سمیت سائیکلوں کا تفصیلی جائزہ لیا جاتا ہے۔

app یہ ایپ مسٹر وینڈلر (پروگرام کے خالق) کے ساتھ وابستہ نہیں ہے۔ براہ کرم 531 کے پیچھے نظریات کو مکمل طور پر استعمال کرنے کے لئے اس کی کتاب (زبانیں) خریدیں! ★★★

یہ آزمائشی ورژن ہے۔
ایپ میں خریداری پابندیوں کو ختم کرنے اور وینڈرر سائیکلوں کی لامحدود تعداد میں لاگ ان کرنے کی اجازت دیتی ہے۔

1 وینڈلر 531 سائیکل کے لئے مکمل کام کرنے والے مقدمے کی سماعت:
your آپ کی موجودہ لفٹوں کی بنیاد پر ایک نمائندہ زیادہ سے زیادہ (IRM) کا حساب لگاتا ہے
training قابل تربیت زیادہ سے زیادہ فیصد
★ سائیکلوں کی قابل ترتیب تعداد
weekly ہفتہ وار ورزش کا ترتیب ترتیب دیں
★ وارم اپ سیٹ شامل ہیں
oring بورنگ لیکن بڑے سیٹ بھی شامل ہیں
assistance 16 پیش وضاحتی مدد کی مشقیں
assistance اپنی مدد کی مشقوں کو شامل کرنے کا امکان
estimated تخمینے والا اور ایک نمائندہ زیادہ سے زیادہ حاصل کردہ سائیکلوں کا جائزہ
over سائیکل جائزہ میں ورزش کے پیش رفت کا اشارہ
tes پلیٹوں کا کیلکولیٹر پلیٹوں کو لوڈ کرنے کے لئے ظاہر کرتا ہے
★ آرام ٹائمر
email ای میل ، گوگل ڈرائیو کے توسط سے CSV برآمد
، 2 ، 3 اور 4 دن میں تقسیم ورزش کے ٹیمپلیٹس۔

پرو ورژن)
لاگنگ:
★ جوکر سیٹ
B بورنگ لیکن بگ کی حیثیت سے ایک اور اہم لفٹ
★ پہلے مرتب آخری (AMrap اور اپنی مرضی کے مطابق تغیر)
week 13 ہفتہ کا چیلنج
completed مکمل شدہ ورزشوں کی ترمیم کرنا
warm قابل وارم اپ فیصد
★ کنفیگلیبل بورنگ لیکن بڑی فیصد
warm وارم اپ ، مین لفٹ ، بورنگ لیکن بڑی اور پہلی مرتبہ آخری سیٹ کے ل values الگ ٹائمر ویلیوز
ory آلات لفٹوں کے لئے علیحدہ ٹائمر اقدار
/ 3/5/1 اور 8/6/3 نمائندہ اسکیمیں شامل کی گئیں
★ قابل وارم اپ نمائندوں
lar کالر وزن کم کرنے کے لئے معاونت

ہم فی الحال ورژن 62 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔

نیا کیا ہے

-Workout illustrations improved
-Calendar view bug fixes

گوگل پلے اسٹور پر شرح اور جائزہ

4.9

5,945 کل

5 89.8

4 8.6

3 0.8

2 0.4

1 0.4

درجہ بندی کی کل تعداد

فعال صارفین کی کل تعداد جس کی درجہ بندی کی گئی ہے: Wendler 5/3/1 log

انسٹال کی کل تعداد (*تخمینہ)

گوگل پلے پر انسٹال کی کل تعداد کا تخمینہ, گوگل پلے پر حاصل کردہ درجہ بندی کی تعداد اور انسٹال حدود سے قریب.

حالیہ تبصرے

Ann Hull

Love this app! I've never been a long-term user of fitness apps. They are usually not enough or too much, this one is the baby bear; just right. It gives me a good blueprint to start my workout but offers as much or as little customisation. Not to mention the most important part, I've gotten stronger with NUMBERS to show for it!

Chas Bowman

Very good app, i wish it had the advanced template that involves dong sets across, 5x5,5x3 and 5x1. But being able to add sets is nice, it just messes with the progress chart because it looks like your training max is dropping because you're not going for rep maxes. All in all it's the best 531 app calculator I've used, I loved the black iron beast website and used that for a few years but this is a very good improvement. Well done!

Brandon M

Has to drop down the rating. Went to review some workouts from recent history only to find the app hasn't been saving them. Really bummed about that, always hit the save icon on completion. *Updated a star to 3. Great customer service genuinely matters, and they have reached out and we are working to resolve why issues together.

A Google user

If you're a practioner of 5-3-1, I don't think you can do better. It does everything I need. Upgrading to the pro version was worth it to me, especially for joker sets. Love the ability to incorporate all the assistance exercises. No bug or stability issues so far, after three weeks of dedicated use.

Vern Pittman

I've been using the app for almost four months now and I have completely transformed myself both physically and mentally. This program is amazing and the app interface tools make working out a joy rather than a chore. I live for the "New PR" notifications. Amazing. Have already recommended this to so many people I know who are stuck in a rut or need a change.

A Google user

I love this app! It has made logging my workouts so much easier, and it handles all the math for me ahead of time, saving me time to get my workout in rather than mess with notes. The only complaint I have is, if you accidentally close the app mid-workout, it will log as if you skipped that day. There appears to be no discernible way to return to the lost workout or to manually enter what you already have done.

A Google user

A simple app that gives excellent goal calculations! I'd recommend a text field instead of +/- to enter weight. Going up to my rep weight by the half pound is cumbersome. I'm not sure why the big but boring workouts disappeared after the first week in the cycle, but I cant find a way to bring them back for weeks 2-4.

A Google user

I've been using this app for three weeks, and I truly enjoy it. One of it's greatest virtues has been taking the thinking out of what workout I will do each day. Additionally, the automatic ramping up of each of the core exercises has encouraged me to push myself harder and I've already noticed some improvements in strength and muscle tone. A suggestion I would make would be to include a feature where the user can draft and create their own exercises to add to the included library of resources.