531 Workout Log - KeyLifts

یہ ایپ 5/3/1 میں ریاضی لیتا ہے تاکہ آپ مضبوط ہونے پر توجہ مرکوز کرسکیں

ایپ کی معلومات

ورژن :

5.11.3

زمرہ :

صحت اور تندرستی

تازہ کاری :

April 11, 2025

انسٹال :

16,534

ڈویلپر :

Jimmy Cook

Android کی ضرورت ہے :

Android 5.0+

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

Get it on :

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: 531 Workout Log - KeyLifts ، Jimmy Cook کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 5.11.3 ہے ، 11/04/2025 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: 531 Workout Log - KeyLifts. 17 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ 531 Workout Log - KeyLifts کے فی الحال 325 جائزے ، اوسط درجہ بندی 4.6 ستارے ہیں

KeyLifts 5/3/1 پروگرام سے ریاضی نکالتی ہے تاکہ آپ مضبوط ہونے پر توجہ مرکوز کر سکیں۔ سب کچھ آپ کے لیے منصوبہ بند ہے۔ بالکل جانیں کہ آپ کو جم میں قدم رکھتے ہی کیا کرنے کی ضرورت ہے۔ KeyLifts خود بخود آپ کے تمام سیٹس کا حساب لگاتی ہے تاکہ آپ نئے ذاتی ریکارڈز کو نشانہ بنانے پر توجہ مرکوز کر سکیں۔

5/3/1 پروگرام کی منصوبہ بندی اور ٹریک کرنا وقت طلب اور مشکل ہے۔ آپ کو اپنی تربیت کے زیادہ سے زیادہ کا حساب لگانا ہوگا اور پھر اپنی تربیت کے زیادہ سے زیادہ کی بنیاد پر ہر ایک سیٹ کا حساب لگانا ہوگا۔ ایسا نہیں ہونا چاہیے۔ آپ روزانہ جم میں جا سکتے ہیں یہ جانتے ہوئے کہ آپ کو کیا اٹھانا ہے۔ KeyLifts 5/3/1 پروگرام سے ریاضی نکالتی ہے تاکہ آپ مضبوط ہونے اور نئے PRs کو نشانہ بنانے پر توجہ مرکوز کر سکیں۔

ہر چکر میں آپ کو منصوبہ بندی کے پورے عمل کو دوبارہ کرنا پڑتا ہے، لیکن اب نہیں! ایک بٹن دبانے سے آپ خود بخود آپ کے لیے تمام وزن کے حساب سے ایک نیا سائیکل بنا سکتے ہیں۔

اگر آپ نے ابھی تک اپنے حتمی طاقت کے اہداف کو حاصل نہیں کیا ہے تو شاید اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کو ہر سیٹ کے وزن کا حساب لگانے کے لیے جم میں اتنا وقت گزارنا پڑتا ہے۔ اپنی قیمتی توانائی کو ضائع کرنا بند کریں۔ بس اپنے نمبروں کو KeyLifts میں لگائیں اور جائیں۔

جب آپ پرو ورژن میں اپ گریڈ کرتے ہیں تو سنجیدہ لفٹر کے لیے کچھ بہترین خصوصیات ہیں۔ موجودہ ٹیمپلیٹ میں ترمیم کرنے کی صلاحیت کے ساتھ 100+ 5/3/1 ٹیمپلیٹس کو غیر مقفل کریں۔ اگر آپ واقعی جانتے ہیں کہ آپ کیا کر رہے ہیں تو آپ شروع سے اپنا ٹیمپلیٹ بنا سکتے ہیں۔

5/3/1 پروگرام طاقت حاصل کرنے کے لیے حیرت انگیز ہے لیکن یہ جاننے کی کوشش میں توانائی اور وقت ضائع ہوتا ہے کہ آپ کو ہر سیٹ کے لیے کن پلیٹوں کی ضرورت ہے۔ اپ گریڈ شدہ پرو ورژن میں آپ کو پلیٹ کیلکولیٹر ملتا ہے تاکہ آپ ان چیزوں پر توجہ مرکوز کریں جو اہم ہیں۔

مضبوط ہونا ہر ہفتے کام کرنے کے بارے میں ہے لیکن آپ جو ترقی کر رہے ہیں اسے دیکھنا مشکل ہے۔ پرو ورژن میں وقت کے ساتھ ساتھ آپ کے ون ریپ میکسز کے گراف شامل ہیں۔ یہ جان کر اعتماد محسوس کریں کہ آپ صحیح کام کر رہے ہیں اور ترقی کر رہے ہیں۔

اگر آپ ایسے شخص ہیں جو ہر چیز کو ٹریک کرنا پسند کرتے ہیں تو پرو ورژن میں جوکر سیٹ اور امدادی مشقیں شامل کرنے اور ٹریک کرنے کی صلاحیت بھی شامل ہے۔

ہم فی الحال ورژن 5.11.3 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔

نیا کیا ہے

This release includes important bug fixes and optimizations.

گوگل پلے اسٹور پر شرح اور جائزہ

4.6

325 کل

5 83.6

4 4.4

3 2.8

2 5.7

1 3.5

انسٹال کی کل تعداد (*تخمینہ)

گوگل پلے پر انسٹال کی کل تعداد کا تخمینہ, گوگل پلے پر حاصل کردہ درجہ بندی کی تعداد اور انسٹال حدود سے قریب.

حالیہ تبصرے

Ben Catlin

good overall for complex lifting schemes. I have an issue where it won't write data to health connect. tried to file a big but constantly get an error in the app when I do. And also the Andro d back button/gesture doesn't work consistently everywhere. If these things were fixed I would give it 5 stars.

D'Angelo Angelo

It's a good app. I use it. Was sad when my fav template got put behind a pay wall but capitalism is a thing and I respect people trying to get paid for their efforts. UI is overall intuitive. Once you unlock the full version it's pretty customizable. Without the full version you can't log custom exercises, but that doesn't mean you can just do the exercises and only use the app for core 531 work

Drake Dopp

Freezes often, dumb glitches like when using the keyboard it won't go away, and if you hit back, it exits where you were at and loses your progress. Just froze and lost a program I was building for the last 30 minutes. I've had this for months now, spanning several updates, and it's consistently been poor quality. Keep searching and absolutely do not spend your money on this app.

Holly Dwyer

Excellent app. Flexible, customizable, does exactly what I need it to. There's an option to list percentages below 45lbs, too, which a lot of apps lack. (Dev was very responsive in helping me find the setting.) I upgraded to pro to get access to plate calculator, but worked great in unpaid version too.

Zack Harris

Crashes constantly. Don't know what happened after the last update, but the app crashes constantly and I have to keep restarting to get it up again, only for it to crash again. I'm paying monthly for this app and it's totally unusable now. We should be getting refunds for every day this app is not functional. This can't happen during a workout, I can't keep restarting my phone during training. This app is now totally unusable. Something needs to happen now.

Dylan J. Schlender

I gotta say this app is a game changer. It is easy to use and is a great way to track progress. I would reccomend using it in conjunction with the books to make sure the routines are structured properly. It is no issue at all to add warm-ups, extra sets, and extra exercises to any routine. Like all things 5/3/1 make sure you are using the right numbers and you will be golden EDIT: Fantastic support, the man took a lot of time to get things fixed for me, an A+ human.

Paul Hubner

After one of the more recent updates, I'm completely unable to initiate a workout without paying for a subscription. I'm no longer able to do workouts I was allowed to do a few months ago? Apparently some templates are free, but there's no indication as to which ones are free vs paid. App is also extremely buggy and consistently needs to be closed and reset to use. I couldn't ever see myself paying for such a poorly performing app. Maybe a one-time fee (not $90 lol), if the app was stable.

Sascha Goldsmith

Hands down the best looking, most customizable 5/3//1 option out there. Even if you don't like the 100 or so variations available, just make your own. There are three missing features: * No ability to program in an empty bar for warmups (unless 0% weight works as a hack) * No ability to set a minimum weight. For example, the deadlift to get enough height off the ground * Missing cardio exercises But these are all minor. The app is simply outstanding and a joy to use!