Wendler log 531 Pro

اپنے ورزش پروگرام کو ٹریک کرنے کیلئے پاور لفٹنگ ، ویٹ لفٹنگ اور وینڈرر 531 ایپ۔

ایپ کی معلومات

ورژن :

زمرہ :

صحت اور تندرستی

تازہ کاری :

April 14, 2025

انسٹال :

26,965

ڈویلپر :

SaraSoft

قیمت :

$9.99

Android کی ضرورت ہے :

Android 4.4+

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Wendler log 531 Pro ، SaraSoft کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 62 ہے ، 14/04/2025 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Wendler log 531 Pro. 27 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Wendler log 531 Pro کے فی الحال 4 ہزار جائزے ، اوسط درجہ بندی 4.9 ستارے ہیں

5-3-1 لاگ ایپ لاگ ان کرنے کی منصوبہ بندی کریں اور اپنے پاور لفٹنگ اور طاقت کی تربیت وینڈلر کو ٹریک کریں 5 3 1 ورزش پروگرام۔
جم میں چھپی ہوئی اسپریڈشیٹ کو مزید گھماؤ نہیں۔
اپنی موجودہ 1 نمائندہ زیادہ سے زیادہ درج کریں اور ایپ آپ کے ورزش پروگرام کا حساب کتاب اور انتظام کرے گی۔
ایپ ہر ورزش دن کے ل automatically وزن اور ریپس کو خود بخود ترتیب دے گی۔

ویٹ پلیٹ لوگو پر ٹیپ کرنا آپ کو آئندہ ورزش سیشن میں لے جائے گا۔ آپ آرڈر سے بھی ہٹ سکتے ہیں کسی بھی وقت کسی بھی لفٹ کا انتخاب کریں۔ لفٹوں کو انجام دیں اور اسے بچائیں۔
پروگرام کو اپنی مرضی کے مطابق بنانے کے ل to بہت سے تخصیص دستیاب ہیں اپنے مقاصد کے حصول کے لئے۔

ایک بار خریداری آپ کو تمام خصوصیات اور اپ ڈیٹس تک رسائی فراہم کرتی ہے۔

خصوصیات
your آپ کی موجودہ لفٹوں کی بنیاد پر ایک نمائندہ زیادہ سے زیادہ (IRM) کا حساب لگاتا ہے
ulates ورزش کے دوران وزن کو ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے
training قابل تربیت زیادہ سے زیادہ فیصد
★ سائیکلوں کی قابل ترتیب تعداد
weekly ہفتہ وار ورزش کا ترتیب ترتیب دیں
★ وارم اپ سیٹ شامل ہیں
oring بورنگ لیکن بڑے سیٹ شامل ہیں
★ کسٹم بورنگ لیکن بڑی سیٹ فیصد
assistance 16 پیش وضاحتی مدد کی مشقیں (حسب ضرورت)
assistance اپنی مدد کی مشقوں کو شامل کرنے کا امکان
estimated تخمینے والا اور ایک نمائندہ زیادہ سے زیادہ حاصل کردہ سائیکلوں کا جائزہ
over سائیکل جائزہ میں ورزش کے پیش رفت کا اشارہ
tes پلیٹوں کا کیلکولیٹر پلیٹوں کو لوڈ کرنے کے لئے ظاہر کرتا ہے
length مختلف لمبائی کے ساتھ ٹائمر آرام کریں
email ای میل ، گوگل ڈرائیو کے توسط سے CSV برآمد
Google گوگل ڈرائیو ، ون ڈرائیو یا ڈراپ باکس میں بیک اپ
work ہر ورزش کے بعد مقامی بیک اپ
★ ورزش آرڈر ترتیب کے قابل ہے
ابتدائی پروگرام کی تکمیل پر۔ ایپ کو دوبارہ ترتیب دیئے بغیر اضافی سائیکل شامل کی جاسکتی ہے
★ کلوگرام / ایل بی کی معاونت
your اپنے موجودہ 1 نمائندگی کو زیادہ سے زیادہ ظاہر کرنے کے لئے پیشرفت چارٹ
body اپنے جسمانی وزن کا سراغ لگائیں

5/3/1 خصوصیات سے پرے
ok جوکر سیٹ شامل ہیں
★ پرامڈ سیٹ شامل ہیں
week 13 ہفتہ کا چیلنج (ستارہ ہفتہ ، فیصد اور نمائندے ترتیب کے قابل ہیں)
B بورنگ لیکن بگ کی حیثیت سے ایک اور اہم لفٹ
★ پہلے مرتب آخری (AMrap اور اپنی مرضی کے مطابق تغیر)
★ سادہ طاقت

app یہ ایپ جم وینڈرر (پروگرام کے تخلیق کار) کے ساتھ وابستہ نہیں ہے۔ براہ کرم 531 کے پیچھے نظریات کو مکمل طور پر استعمال کرنے کے لئے اس کی کتاب (زبانیں) خریدیں! ★★★

نیا کیا ہے

-Workout illustrations improved
-Calendar view bug fixes

گوگل پلے اسٹور پر شرح اور جائزہ

4.9

4,464 کل

5 89.6

4 8.6

3 1.3

2 0

1 0.4

درجہ بندی کی کل تعداد

فعال صارفین کی کل تعداد جس کی درجہ بندی کی گئی ہے: Wendler log 531 Pro

انسٹال کی کل تعداد (*تخمینہ)

گوگل پلے پر انسٹال کی کل تعداد کا تخمینہ, گوگل پلے پر حاصل کردہ درجہ بندی کی تعداد اور انسٹال حدود سے قریب.

حالیہ تبصرے

Mike Smoke

I've been using this app for about 4 years now, and it's been extremely helpful in keeping track of my lifts and doing the calculations that I need to progressively improve my strength, I love the goals it gives me as it allows me to push myself and have a sense of accomplishment, and the graph to visually see my improvements over the program, would recommend

Julian Collins

Fantastic and customiseable app for many variations on the 531 wendler program. You can change training maxes, main and accessory exercises, rest times and add jokers, fsl bbb etc etc. fantastic and easy to use.

Sierra Wedde

User friendly, clear, easy to understand and great progression algorithm. I do wish it would have more exercises in the add bank when designing your program, but it's not too hard to add your own. Love this one!

A Google user

Been using the app for two years now, and for the most part, I really love it. I feel like it paid for itself after a few sessions when I stop and think about the time and effort it would take me to track and calculate all my numbers. Best of all, the app propels my progression forward, and helps me program more load and volume into my work outs than I probably would on my own. That said, I've always experienced a lot of bug issues with this app. If my screen is locked, my rest timer will not go off, and sometimes when I switch between apps, 531 shuts off completely, and I have to re-enter progress. It's really frustrating and breaks the flow of my workouts if I have to pause and re-enter my lifts. Overall, I think this app is amazing. I'm just crossing my fingers that some of those bugs get fixed

A Google user

Love this app and the training. However, the app will not let me delete the first assistance exercises listed right after the main lifts. For example, squat day has the SLDL after the main lift and i cannot remove it or put anything else before it. you used to be able to change the order of the assistance exercises and add/remove anything except the main lifts. *Update* Assistance exercise deletion mist have been a glitch. Its all working great now. i love how i can actually customize anything.

Anthony Dzioba

Great app for tracking my workouts. The timer is spot on and has given me a much better workout rhythm and keeps me focused. Being able to add new accessories and edit the existing templates is a good feature. So much customisable ability is great. The app developer really cares about the app and their customers. I have and do recommend it to others. Is there a chance to add "bodyweight" as an option to the weights?

D K

Great thus far, the app itself is pretty self intuitive and it's nice to have it calculate everything for you. Why 4 and not 5 is simply that after the main lifts all the accessory work is the same throughout the whole cycle. No randomized variety. Also, I've yet to see it.. But I know it schedules deload weeks I hope it schedule 1RM testing too. Again, maybe it does and I haven't seen it yet? Otherwise great app and we'll worth the cost to have it.

A Google user

I really like the app so far. It's not as intuitive as I'd like but with some time you learn how to use it, at least for my purposes. My only question for the developers or users is what does the theoretical 1RM "at the end of the program" mean? Specifically... What IS the "end of the program?" 12 months? 1 month? You see this when you click on the cross hair or 1RM weight numbers on either side of the cross hair on the home screen. Otherwise great app and love the PR rep calculations each week