5K Run - Couch to 5K Walk/Jog

واک اور جوگ وقفہ کی تربیت کے ساتھ 5K رن چلانے کے لئے تیار!

ایپ کی معلومات

ورژن :

49.0.13

زمرہ :

صحت اور تندرستی

تازہ کاری :

September 11, 2019

انسٹال :

791,878

ڈویلپر :

Vandersoft

Android کی ضرورت ہے :

Android 4.4+

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

Get it on :

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: 5K Run - Couch to 5K Walk/Jog ، Vandersoft کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 49.0.13 ہے ، 11/09/2019 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: 5K Run - Couch to 5K Walk/Jog . 792 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ 5K Run - Couch to 5K Walk/Jog کے فی الحال 3 ہزار جائزے ، اوسط درجہ بندی 4.1 ستارے ہیں

5K چلانے میں مدد کے ل your اپنی صلاحیت ، برداشت اور صحت کو بہتر بنانے کے لئے 5K رن ایپ کا استعمال کریں! آپ کے جسم کی طاقت وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ ’وقفہ تربیت‘ کے طریقہ کار کے ساتھ بڑھ جائے گی۔ اگلے 8 ہفتوں میں آپ کی دوڑ میں مستقل طور پر بہتری آئے گی۔ آپ 1.5 منٹ کی واک کے درمیان 1 منٹ کے ٹہلنے کے وقفوں سے شروع کریں گے۔ جب آپ مکمل رنز بناتے ہیں تو آپ کے جسم کو تقویت ملے گی اور یہ پروگرام آہستہ آہستہ مزید مشکل بن جائے گا۔ اس سے پہلے کہ آپ اپنے 5K رن پر ہوں گے اس سے پہلے کہ آپ اسے جان لیں!

اپنے آلے کو اپنے رنز پر اپنے ساتھ لے جائیں! اپنی پسندیدہ موسیقی سنیں اور چلانے یا چلنے کے لئے اپنے ہیڈ فون پر اشارہ کریں۔ آپ کی پوری 5K رن آپ کے ہیڈ فون یا اسپیکر کے ذریعہ ہدایت کی جائے گی۔

آپ کی رن کے دوران آپ کو دکھائے گا:
✔ آپ کتنے وقت چل رہے ہیں
✔ آپ کے پاس کتنا وقت ہے آپ کے رن پر چھوڑ دیا
✔ آپ نے اپنے موجودہ وقفہ پر کتنا وقت چھوڑا ہے

کو اپنے جوتا کو روکنے اور باندھنے کی ضرورت ہے؟ 5K رن کو روکیں! یا ، مختلف وقفوں پر جانے کے لئے واپس/اگلا دبائیں۔

5K رن کی خصوصیات:

✔ اپنے 5K کی تربیت کے دوران اپنے میوزک کو باہر یا ٹریڈمل پر استعمال کریں - کوچ۔ آپ کی موسیقی پر کام کریں گے
کسی بھی میوزک ایپ کے ساتھ استعمال کریں
✔ چلانے کے منصوبے کا جائزہ - آگے دیکھو اور مستقبل کے رنز
✔ رن وقفہ کنٹرول
✔ 5K
} چلانے کا آسان طریقہ دیکھیں۔ ٹرینر آپ کو بتاتا ہے کہ کب چلنا ، واک ، وارم اپ اور کوولڈاؤن
✔ بہترین اور موثر 5K ٹریننگ ایپ
✔ اپنے کارڈیو کو فروغ دینے اور آپ کو اپنی پہلی 5K ریس کے لئے تیار کرنے کا زبردست طریقہ!
✔ ایک زبردست ابتدائی افراد کے لئے 5K ٹرینر

ہم فی الحال ورژن 49.0.13 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔

نیا کیا ہے

- Bug fixes and performance improvements

Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.