Stability Ball Workout Plan

استحکام بال ورزش منصوبہ: سوئس بال ورزش گھر میں ابتدائی افراد کے لئے۔

ایپ کی معلومات

ورژن :

3.0.1

زمرہ :

صحت اور تندرستی

تازہ کاری :

November 24, 2024

انسٹال :

27,708

ڈویلپر :

Fitric

Android کی ضرورت ہے :

Android 7.0+

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

Get it on :

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Stability Ball Workout Plan ، Fitric کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 3.0.1 ہے ، 24/11/2024 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Stability Ball Workout Plan. 28 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Stability Ball Workout Plan کے فی الحال 56 جائزے ، اوسط درجہ بندی 2.4 ستارے ہیں

اپنے بنیادی کو مضبوط بنانے ، اپنے جوڑوں کی حفاظت کرنے اور ہر ورزش میں سے زیادہ سے زیادہ عضلہ سازی کے فوائد حاصل کرنے کے راز کو جاننا چاہتے ہو؟ یہ استحکام ہے۔ یا ، ایک مستحکم گیند ، عین مطابق ہونے کے لئے. ایک مشق بال یا بیلنس بال بھی کہا جاتا ہے ، استحکام کی گیند کی مشقیں آپ کے ورزش کو اگلی سطح تک لے جاسکتی ہیں۔

بنیادی طاقت اور استحکام پیدا کرنے کے لئے گھر میں ایک ورزش گیند کا استعمال کیسے کریں
اپنی ورزش میں سوئس بال کی مشقیں شامل کرنا رد عمل میں ایک اتپریرک شامل کرنے کے مترادف ہے۔ یہ ہلکی اور اچھال والی گیندیں آپ کے توازن اور لچک کو بہتر بنانے اور آپ کے جسم کو مضبوط بنانے میں مدد فراہم کرتی ہیں۔

فٹنس کوچز کا ماننا ہے کہ سوئس بال کی مشقیں جسمانی تندرستی کے دیگر اوزار یا آپ کے اپنے جسمانی وزن سے متعلق تربیت پر نمایاں فائدہ مند ہیں۔ آپ کو سوئس گیند کے سارے فوائد حاصل کرنے کے ل to استعمال کرنے کا طریقہ معلوم ہونا چاہئے۔ بصورت دیگر ، آپ صفر کے نتائج دیکھیں گے اور اپنے آپ کو زخمی کر سکتے ہیں۔

سوئس بال کی مشقیں گہری بنیادی عضلات ، ٹرانسورس عبڈومینس پر کام کرتی ہیں۔ آپ کے ورزش کے معمول میں سوئس بال کی مشقیں شامل کرنے کے فوائد یہ ہیں کہ وہ آپ کو مضبوط کور بنانے اور فلیٹ ایبس (یا پیٹ) حاصل کرنے ، توازن کو بہتر بنانے ، اور کمر اور گردن کے درد کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ورزش اور یوگا گیندوں کو اپنے ورزش کے دوران اپنے توازن اور استحکام کے ساتھ ساتھ اپنی لچک اور بنیادی طاقت کو بڑھانے میں مدد کے ل. استعمال کریں۔

استحکام کی بال مشقیں جو ہر بڑے پٹھوں کے گروپ کو جلا دیتی ہیں
اپنے ورزش میں استحکام کی گیند کو شامل کرنا آپ کو چیلنج کرے گا کہ آپ ان عضلہ کو استعمال کریں جو آپ عام طور پر استعمال نہیں کرتے ہیں۔
جم کی گیند اتنی ورسٹائل ہے کہ اسے کسی ایسے شخص کی مدد کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے جو ابھی ابھی جم میں شروعات کر رہا ہے اور ساتھ ہی تجربہ کار ورزش کرنے والوں کو بھی۔ جب صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے تو ، یہ آسان دائرے مضبوط ، دبلی پتلی اور زیادہ لچکدار جسم کی تعمیر میں مدد کرسکتے ہیں۔ ان کا ڈیزائن متعدد طاقتور حرکتوں کی اجازت دیتا ہے جو جم کے سامان کے دوسرے ٹکڑوں کے ساتھ ہی ممکن نہیں ہے۔

ہم فی الحال ورژن 3.0.1 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔