Insomnia Coach

اندرا کوچ آپ کی نیند کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے تیار کیا گیا ہے۔

ایپ کی معلومات

ورژن :

1.4

زمرہ :

صحت اور تندرستی

تازہ کاری :

April 22, 2025

انسٹال :

63,229

ڈویلپر :

US Department of Veterans Affairs (VA)

Android کی ضرورت ہے :

Android 4.4+

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

Get it on :

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Insomnia Coach ، US Department of Veterans Affairs (VA) کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 1.4 ہے ، 22/04/2025 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Insomnia Coach. 63 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Insomnia Coach کے فی الحال 148 جائزے ، اوسط درجہ بندی 3.8 ستارے ہیں

اندرا کوچ سابق فوجیوں ، فوجی سروس ممبروں اور دیگر افراد کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے جو اندرا میں مبتلا ہیں۔ یہ ایپ اندرا (CBT-i) کے لئے علمی سلوک تھراپی پر مبنی ہے اور فراہم کرتی ہے:

* اپنی نیند کو ٹریک کرنے اور بہتر بنانے میں مدد کے لئے ایک ہفتہ وار تربیتی منصوبہ
* آپ کی نیند اور تفریح نیند کے نکات کے بارے میں ذاتی آراء کے ساتھ ایک نیند کوچ
* اپنی نیند میں روزانہ کی تبدیلیوں سے باخبر رہنے میں مدد کے لئے ایک انٹرایکٹو نیند ڈائری
* اپنی نیند کو ٹریک پر واپس لانے میں مدد کرنے کے لئے 17 ٹولز

یہ ایپ سائنسی تحقیق پر مبنی ہے کہ کس طرح لوگ اپنی نیند کو بہتر بنانے کے ل their اپنے طرز عمل اور افکار کو تبدیل کرسکتے ہیں۔ یہ ایپ پیشہ ورانہ نگہداشت کو تبدیل نہیں کرتی ہے۔

اندرا کوچ کو ٹریننگ پلان پر عمل کرتے ہوئے 5 ہفتوں تک روزانہ استعمال کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اس کے بعد ، آپ اپنی نیند کو ٹریک کرنے اور نیند کی اچھی عادات کو برقرار رکھنے کے لئے ایپ کا استعمال جاری رکھ سکتے ہیں۔

اندرا کوچ کو VA's National Center for PTSD نے بنایا تھا۔

ہم فی الحال ورژن 1.4 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔