Stress Reduction-Audio-Full

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: Stress Reduction-Audio-Full ، Mindware Consulting, Inc کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 1.3.3 ہے ، 01/03/2017 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: Stress Reduction-Audio-Full. 8 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ Stress Reduction-Audio-Full کے فی الحال 141 جائزے ، اوسط درجہ بندی 4.4 ستارے ہیں

بہتر طور پر سیکھنا چاہتے ہیں کہ کس طرح آرام کریں اور تناؤ سے نجات حاصل کریں؟ تناؤ میں کمی آڈیو میں زیادہ مکمل طور پر آرام دہ اور پرسکون بننے کے عمل میں آپ کی رہنمائی کرنے کے لئے تین رہنمائی نرمی کی تکنیک شامل ہیں۔ پہلے تناؤ میں کمی آڈیو فری کو آزمائیں ، یہ دیکھنے کے لئے کہ آیا تکنیک آپ کو زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہونے میں مدد دیتی ہے۔ کچھ لوگ رات کو سونے کے ل these ان تکنیکوں کو بھی مددگار ثابت کرتے ہیں۔ مزید برآں ، ایپ میں متعدد پرامن فطرت کی آوازیں شامل ہیں جو نیند میں آنے میں مدد کے لئے استعمال ہوسکتی ہیں۔ یہ مکمل ورژن آپ کو 8 پورے گھنٹوں تک یہ آوازیں چلانے دیتا ہے۔

مکمل ورژن آپ کے آلے پر مکمل آڈیو فائلوں کو ہر بار جب آپ ایپ کو چلاتے ہیں تو ریموٹ سرور سے اسٹریم کرنے کے بجائے ڈاؤن لوڈ کرتا ہے ، اور ایسا نہیں کرتا ہے۔ اشتہارات پر مشتمل ہے۔

پرامن اور آرام دہ پس منظر کی موسیقی کے ساتھ دو آرام کی تکنیک شامل ہیں۔
{
1۔ آرام اور سانس لیں - سانس لینے کی گہری ورزش کے ساتھ مل کر آپ کے جسم کے تمام پٹھوں کو آرام کرنے کے ذریعے آپ کو چلتا ہے۔ (8 منٹ)

2۔ آرام اور تصور کریں - یہ تکنیک ایک ہلکا سا خود ہائپونوٹک طریقہ کار ہے جس میں آپ کے پٹھوں کو آرام کرنا ، دماغ ، اور پرامن منظر کو دیکھنا شامل ہے۔ یہ اکثر پسندیدہ ہوتا ہے۔ (15 منٹ)

3۔ اس کے برعکس تکنیک - اس تکنیک نے آپ کو پہلے اپنے پٹھوں کو تنگ کیا ہے اور پھر انہیں آرام کریں۔ کچھ لوگوں کو یہ تکنیک ملتی ہے جب کچھ دوسری تکنیک نہیں کرتی ہیں۔ (15 منٹ)

نوٹ: ان تکنیکوں کا مقصد کسی بھی جذباتی یا جسمانی حالت کا علاج کرنا نہیں ہے۔ بلکہ ، اس ایپ کا مقصد ان لوگوں کے لئے ہے جو روزمرہ کی زندگی کے تناؤ کا مقابلہ کرنے کے لئے بہت سی تکنیکوں میں سے ایک سیکھنا چاہتے ہیں۔ اگر کسی ماہر نفسیات کے ذریعہ سفارش کی جاتی ہے تو ، یہ علاج کے ایک بڑے پروگرام کے ایک حصے کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔

Read more