تمرینات کمردرد

تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: تمرینات کمردرد ، ساخته شده توسط Vladimir Apps. ذکر شده در گروه بهداشت و تناسب اندام. نسخه فعلی 1.0.128 است که در 19/01/2025 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: تمرینات کمردرد. بیش از 1 میلیون نصب به دست آمد. تمرینات کمردرد در حال حاضر 17 هزار بررسی ، میانگین امتیاز 4.7 ستاره دارد

با استفاده از این نرم افزار قادر خواهید بود تا در درمان و پیشگیری از بیماری های کمر و گردن در خانه شرکت کنید. ورزش به خلاص شدن از درد کمر و تقویت عضلات برای حمایت از ستون فقرات کمک خواهد کرد.

این برنامه شامل مجموعه ای از تمرینات کامل:
- تمرینات کمر؛
- تمرینات ستون فقرات قفسه سینه؛
- تمرینات گردن.
- تمرین های بازیابی و ترمیم شکستگی
- تمرینات کششی.
- ورزش صبحگاهی؛

این برنامه شامل بیش از 100 تمرین برای رشد و تقویت ماهیچه های کمر ، شکم ، کمربند شانه ، پا ، باسن و گردن است. انجام این مجتمع ها باعث می شود سلامت و عقب ماندگی پشت شما تضمین شود.

هر تمرین دارای یک دستورالعمل ویدئویی و شرح مفصلی از تکنیک است.

دستورالعمل های تایمر و صدا اجازه می دهد تا بدون اینکه به دستگاه نگاه کنید ، تمرین را انجام دهید.

تمرین خود را از تمرین های موجود ایجاد و تنظیم کنید.

پیشرفت خود را با آمار دقیق دنبال کنید.

یادآوری راه اندازی برای آموزش های بعدی.

اخطار! اگر فتق بین مهره ای یا برآمدگی وجود دارد ، حتما قبل از انجام تمرینات با پزشک خود مشورت کنید.

Read more