1st Phorm

یکم فرام ایپ کے پاس آپ کے فٹنس اہداف تک پہنچنے کے لئے تمام ٹولز اور مدد ہیں

ایپ کی معلومات

ورژن :

2.57.0

زمرہ :

صحت اور تندرستی

تازہ کاری :

March 07, 2025

انسٹال :

355,704

ڈویلپر :

1st Phorm Development

Android کی ضرورت ہے :

Android 5.1+

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

Get it on :

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: 1st Phorm ، 1st Phorm Development کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 2.57.0 ہے ، 07/03/2025 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: 1st Phorm. 356 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ 1st Phorm کے فی الحال 1 ہزار جائزے ، اوسط درجہ بندی 3.8 ستارے ہیں

پہلی فارم ایپ کی تفصیل

1st Phorm ایپ کے ساتھ اپنے فٹنس اور وزن میں کمی کے اہداف حاصل کریں!

1st Phorm ایپ آپ کا حتمی فٹنس ساتھی ہے، جو طاقتور ٹولز اور ماہرانہ رہنمائی کو یکجا کر کے حقیقی، طویل مدتی نتائج حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرتی ہے۔ چاہے آپ ابتدائی ہوں یا ایک تجربہ کار فٹنس کے شوقین، ایپ آپ کے اہداف، شیڈول اور طرز زندگی کے مطابق ہوتی ہے۔

1st Phorm ایپ کا انتخاب کیوں کریں؟
- سادہ غذائیت سے باخبر رہنا - آسانی سے اپنے میکرو کو ٹریک کریں اور ہدف پر رہیں۔
- حسب ضرورت ورزش - تمام فٹنس لیولز کے لیے پروگرام، بشمول گھر پر آپشنز کے بغیر کسی سامان کی ضرورت۔
- واٹر ٹریکنگ - اپنی ہائیڈریشن کو آسانی سے پوائنٹ پر رکھیں۔
- اسٹیپ کاؤنٹر - اپنے روزانہ کے اقدامات کو ٹریک کریں اور چیلنجوں میں شامل ہوں۔
- 24/7 ماہر معاونت - جب بھی آپ کو ضرورت ہو تصدیق شدہ پرسنل ٹرینرز اور رجسٹرڈ غذائی ماہرین سے مشورہ اور رہنمائی حاصل کریں۔

لاکھوں صارفین کی طرف سے قابل اعتماد، 1st Phorm ایپ صرف آپ کو یہ نہیں بتاتی کہ کیا کرنا ہے—یہ آپ کو دکھاتا ہے کہ اسے کیسے کرنا ہے، جس سے آپ کی مصروف زندگی میں فٹنس کو شامل کرنا آسان ہو جاتا ہے۔ آپ جہاں سے بھی شروع کر رہے ہیں، ہم طویل مدتی نتائج حاصل کرنے میں آپ کی مدد کے لیے حاضر ہیں۔

آج ہی 1st Phorm ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنے فٹنس اہداف تک پہنچنے کی طرف پہلا قدم اٹھائیں!

کلیدی خصوصیات

نیوٹریشن ٹریکر
مارکیٹ میں استعمال میں آسان ٹریکر کے ساتھ اپنے کھانے اور میکرو کو ٹریک کریں۔ اپنے اہداف اور طرز زندگی کے مطابق ذاتی نوعیت کی میکرو سفارشات حاصل کریں۔ اپنی روزانہ کی ٹریکنگ کو آسان بنانے کے لیے کھانے اور ترکیبیں محفوظ کریں، چاہے زندگی آپ کو کہاں لے جائے۔

ورزش کے پروگرام
چاہے آپ کا مقصد وزن میں کمی، پٹھوں میں اضافہ، یا صرف متحرک رہنا ہے، ہمارے پاس آپ کے لیے ایک پروگرام ہے۔ مہارت کی تمام سطحوں کے لیے مختلف قسم کے ورزشوں میں سے انتخاب کریں، بشمول گھریلو پروگرام جن کے لیے کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے!

واٹر ٹریکر
ہمارے استعمال میں آسان واٹر ٹریکر کے ساتھ ہائیڈریٹڈ رہیں۔ اپنے انٹیک کو لاگ ان کریں اور اپنے روزانہ ہائیڈریشن کے اہداف کو آسانی سے پورا کریں۔

ماہر کا مشورہ اور رہنمائی
آپ کے ذاتی فٹنس سفر کو ہماری مصدقہ پرسنل ٹرینرز اور رجسٹرڈ ڈائیٹشینز کی ٹیم کی مدد حاصل ہے۔ ایک ایسے مشیر سے ملیں جو آپ کے سوالات کا جواب دے گا، آپ کے منصوبے کو ایڈجسٹ کرے گا، اور آپ کی ترقی کے ساتھ ساتھ آپ کو متحرک رکھے گا۔

سٹیپ ٹریکر
HealthKit کے ساتھ مربوط، اسٹیپ ٹریکر آپ کو اپنے روزانہ کے اقدامات کی نگرانی کرنے اور دوستوں کے ساتھ چیلنجز میں شامل ہونے دیتا ہے — یہ سب کچھ ایپ کے اندر ہے۔

روزانہ کی تعلیم
لائیو اور آن ڈیمانڈ تعلیمی مواد کے ساتھ فٹنس ماہرین سے سیکھیں۔ لائیو سوال و جواب کے سیشنز کے ذریعے قابل عمل تجاویز، بصیرتیں اور اپنے سوالات کے جوابات حاصل کریں۔

تبدیلی کے چیلنجز
$25,000 تک اور دیگر انعامات جیتنے کے موقع کے لیے سہ ماہی تبدیلی کے چیلنجز کا مقابلہ کریں۔ شرکت اختیاری ہے، لیکن کھونے کے لیے کچھ نہیں اور حاصل کرنے کے لیے سب کچھ ہے، کیوں نہ اسے شاٹ دیا جائے؟

سبسکرپشن کے اختیارات

وہ منصوبہ منتخب کریں جو آپ کے اہداف کے مطابق ہو:
- معیاری: $9.99/مہینہ یا $59.99/سال
(ان صارفین کے لیے بہت اچھا ہے جنہیں ون آن ون مشورے کی ضرورت نہیں ہے۔)
- پریمیم: $29.99/مہینہ یا $159.99/سال
(ان صارفین کے لیے بہترین ہے جو 1-on-1 ایڈوائزر سپورٹ کے ساتھ زیادہ ذاتی نوعیت کا تجربہ چاہتے ہیں۔)

خریداری کی تصدیق پر ادائیگی آپ کے اکاؤنٹ سے وصول کی جائے گی۔ سبسکرپشنز خود بخود تجدید ہو جاتی ہیں جب تک کہ موجودہ مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے منسوخ کر دیا جائے۔ اپنے اکاؤنٹ کی ترتیبات کے ذریعے اپنی رکنیت کا نظم کریں۔

اپنے فٹنس سفر کو آسان بنانے اور وہ نتائج حاصل کرنے کے لیے تیار ہیں جو آپ ہمیشہ چاہتے ہیں؟
ابھی 1st Phorm ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور آج ہی اپنی زندگی کو تبدیل کرنا شروع کریں!

رازداری کی پالیسی: https://1stPhorm.app/privacy-policy/
شرائط و ضوابط: https://1stPhorm.app/terms-conditions/

ہم فی الحال ورژن 2.57.0 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔

نیا کیا ہے

• New Subscription Tiers & Pricing: We’ve introduced dynamic subscription tiers and pricing options to offer you greater flexibility and access to the features that fit your goals.
• Minor Fixes & Updates: We’ve made small improvements and bug fixes to enhance your experience.

گوگل پلے اسٹور پر شرح اور جائزہ

3.8

1,335 کل

5 56.7

4 8.3

3 7.5

2 11.6

1 15.8

درجہ بندی کی کل تعداد

فعال صارفین کی کل تعداد جس کی درجہ بندی کی گئی ہے: 1st Phorm

انسٹال کی کل تعداد (*تخمینہ)

گوگل پلے پر انسٹال کی کل تعداد کا تخمینہ, گوگل پلے پر حاصل کردہ درجہ بندی کی تعداد اور انسٹال حدود سے قریب.

حالیہ تبصرے

Joshua Grimstad

Had worked okay. However for some reason the payment suddenly stopped this month and now instead of the 12.99 premium subscription I've had this entire time it wants 29.99. Hard pass on that one. Seems like it purposely kicked off the payment method to force me to renew at nearly 2.5x the cost. Edit: well for now it seems to have let me continue my initial subscription for what I was saying for it previously. So that's weird, but also probably a Google issue and not a 1st phorm issue.

Lydia McCullough

I have used the free and the premium versions of the app and have enjoyed both. Like many, I was stunned when they announced such a rate increase but paid it anyway because I enjoyed the options in workouts and the ability to connect with an advisor. I also enjoyed being able to log my food but it doesn't track sodium or sugar intake. I have reactivated my subscription and use the app regularly. It's worth the price. The only thing I would like added is have a sport based training program.

Haylee Thomas

Overall I really like the app, the tracking feature is great. But my main frustration is the pictures. Since last October my pictures have been grainy, blurry, and crop my pictures so much I have to stand on the other side of my room with my camera pointed down for it to just get from my knees up. This never happened before that and I've had the same phone for the last two years. I'm dealing with it because I have to enter the challenges, but it's very frustrating when I have to retake 5 times..

Andrew Willis

The service provided by my coach is 5 stars but for the price, this app needs some serious work. Its very clunky to navigate, to name a few annoyances: there's no back button functionality, food tracking is cumbersome (you have to click add food, scroll down, select a meal, click the +, then select again that you want to add food, then you finally get to add), the barcode scanner doesn't scan in any orientation etc etc. UX is in need of an overhaul (happy to join in any user research!)

Ernest Burchell

I actually really enjoy this app. Entering the food and stuff takes a little getting used to. I think when I first set it up,it was set up as meal plan option. That is a little more tedious to use. But I love the macro tracking. The only problem I'm having right now is figuring out how to track my steps. It looks like all the permissions are added. But it also looks like that portion is still beta. I like the wide variety of exercises,and I love the team environment you have with your advisor

Adrianna Garvin

I've been using this app for 2 years now and I love it! I would have given 5 stars but I've gotten frustrated the last couple months cause the photo taking feature seems to have gotten worse. The pic quality is bad. The pics are grainy and blurry and they used to be much clearer. I really enjoy all the other features in the app.

Nicole Powers

There are a few things about the app that could be improved, but I want to start by saying that downloading this app is the best decision I could have made for myself. Sometimes the app glitches and doesn't save the first time around and I have to close and reopen. I also hope that there is more nitrition info added with the ability to log by grams for accuracy. I started on the free version, which was great, but I wanted more so I started the free trial week and haven't looked back.

Shelby Calhoon

1st Phorm as a whole- I LOVE. My advisor is amazing and I've made big changes because of it. The only issue (and one many others have) is the camera quality in app. The first few months of use I never had an issue- then sometime in the summer it stopped taking anything better than grainy selfie quality circa 2009. It also is constantly flipping my pictures and I can't figure out how to fix it. Again,this is solely an app issue- does not reflect thw incredible quality of the content