OMAD Quickest Weight Loss Diet

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: OMAD Quickest Weight Loss Diet ، Spartanvishva کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 26.0 ہے ، 02/12/2022 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: OMAD Quickest Weight Loss Diet. 13 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ OMAD Quickest Weight Loss Diet کے فی الحال 71 جائزے ، اوسط درجہ بندی 2.8 ستارے ہیں

اوماد غذا یا ایک دن میں ایک کھانا کھانا بھی کہا جاتا ہے کھانے کا ایک آسان طریقہ ہے۔ یہ ایک غذا ہے جو صرف ایک دن میں ایک بار کھانے پر مشتمل ہوتی ہے جس میں کیلوری گنتی نہیں ہوتی ہے ، ہدایات پر عمل کرنا مشکل ہوتا ہے ، یا کھانے کی پابندیوں پر عمل پیرا ہوتا ہے۔ اوماد غذا وقفے وقفے سے روزے کی شکل ہے جس کے بہت سارے فوائد ہیں۔

"4 ones رول" میں ایک کھانا ، ایک مشروب ، ایک پلیٹ اور ایک گھنٹہ کھانا شامل ہے۔ ہر روز 4 رول کے حکمرانی کے بعد آپ 1 گھنٹے کھانے کی کھڑکی کے اندر اپنا کھانا کھائیں گے۔ آپ اپنے 1 گھنٹے کھانے کی کھڑکی کا انتخاب کرسکتے ہیں جو آپ کے طرز زندگی کے مطابق ہوتا ہے۔ کچھ دن کے اوائل میں کھانے کو ترجیح دیتے ہیں ، جبکہ دوسرے شام کو بعد میں ترجیح دیتے ہیں۔ آپ کے شیڈول کے ل what کیا بہتر کام کرنے کے ل fit کھانے کی ونڈو لچک کا استعمال کریں۔

غذا ، دن میں 23 گھنٹے کھانے سے روزہ رکھنا اور ایک کھانے کے ل whatever جو بھی آپ چاہتے ہو اسے کھانا ہے۔ اس کھانے میں ڈبل چیزبرگر اور فرائز سے لیکر سبز ، بھنے ہوئے سبزیوں ، سارا اناج ، پھلیاں ، گری دار میوے اور بیجوں سے بھری ہوئی زیادہ صحت مند ترکاریاں تک ہوسکتی ہے۔ خیال یہ ہے کہ دن بھر آپ کی کیلوری کی کھپت کو محدود کرکے ، آپ ایک کھانے پر تہوار کرسکتے ہیں (عام طور پر ایک گھنٹہ کی کھڑکی کے طور پر تعریف کی جاتی ہے) اور پھر بھی وزن کم کرسکتے ہیں۔

پانی اور بغیر سویٹڈ کافی اور چائے کی اجازت ہے ، لیکن بصورت دیگر ، باورچی خانے کو بند کردیا جاتا ہے-آپ کے مقابلے میں صرف ایک دن میں کھانا کھایا جاتا ہے۔ کم کیلوری کی کھپت کے نتیجے میں عام طور پر وزن میں کمی واقع ہوتی ہے۔ بڑے پیمانے پر مطالعات میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ جو لوگ روزے پر عمل کرتے ہیں اور جن لوگوں نے کیلوری کی مقدار میں آسانی سے کمی کی ہے وہ اتنی ہی وزن میں کمی لاتے ہیں۔

وقفے وقفے سے روزے کے پیچھے خیال یہ ہے کہ یہ آپ کے اہم اعضاء ، ہاضم ہارمونز ، اور میٹابولک افعال کو "وقفے" دیتا ہے اور جسم پر آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرتا ہے۔ حامیوں کا خیال ہے کہ روزے کے ذریعہ تناؤ کو کم کرنے سے آپ کے اعضاء کے ؤتکوں کے کام کو بہتر بنایا جاتا ہے ، سوزش کو کم کیا جاتا ہے ، اور دائمی بیماری کے ل your آپ کے خطرے کو کم کیا جاتا ہے۔ اس کا سہرا انسولین مزاحمت کے حساسیت کو کم کرنے کا بھی ہے ، جو ذیابیطس کے لئے آپ کے خطرے کو کم کرسکتا ہے۔ وزن میں کمی
2۔ مزید کوئی نہیں - یو (وزن میں اضافہ)
3۔ کولیسٹرول میں کوئی اضافہ نہیں
4۔ بلڈ پریشر میں اضافہ نہیں ہوگا
5۔ بلڈ شوگر میں اضافہ کوئی مسئلہ نہیں ہے
6۔ کیش میں! (پیسہ بچائیں 💸)
7۔ مفت وقت ⏱ {
8۔ وقت آؤٹ 👩‍❤ {
9 کو سماجی بنائیں / لطف اٹھائیں۔ مزید بدگمانی/ تھکے ہوئے احساس 😇 {
10 نہیں۔ خراب کھانے یا ممنوع کھانے کی اشیاء کوئی مسئلہ نہیں ہیں 🍔 {
11۔ ذہنی وضاحت اور حراستی میں اضافے 🙇‍
12۔ آپ کے پاس وہ خواہشات
13 نہیں ہوں گی۔ بائنج کھانا نہیں ہوگا
14۔ آنتوں کے مسائل
15 میں کمی کریں گے۔ بہتر مدافعتی نظام
16۔ آپ کھانا
17 سے لطف اندوز ہوں گے۔ آپ
18 کو تبدیل کرنا سیکھتے ہیں۔ نظم و ضبط کا احترام
19۔ آپ طویل عرصے تک زندہ رہیں گے 💯 {
20۔ آپ اپنے کام میں بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کریں گے

Read more