7 Minute Workout - HIIT Weight

صرف 7 منٹ میں چربی جلاؤ اور پٹھوں کی تعمیر کرو! اعلی شدت کے وقفے کی تربیت!

ایپ کی معلومات

ورژن :

5.51

زمرہ :

صحت اور تندرستی

تازہ کاری :

January 20, 2025

انسٹال :

236,339

ڈویلپر :

Zen Labs Fitness

Android کی ضرورت ہے :

Android 5.0+

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

Get it on :

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: 7 Minute Workout - HIIT Weight ، Zen Labs Fitness کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 5.51 ہے ، 20/01/2025 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: 7 Minute Workout - HIIT Weight. 236 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ 7 Minute Workout - HIIT Weight کے فی الحال 3 ہزار جائزے ، اوسط درجہ بندی 4.6 ستارے ہیں

"کافی وقت نہیں" اب کوئی معقول عذر نہیں ہے! صرف 7 منٹ میں اپنے جسم کو حتمی چربی جلانے کے موڈ میں رکھیں! انہی لوگوں کے ذریعہ بنایا گیا ہے جس نے آئی ٹیونز اور گوگل پلے پر # 1 C25K® (سوفی ٹو 5K) ایپ بنائی ہے!

AC ACSM کے ہیلتھ اینڈ فٹنس جرنل میں شائع سائنسی اعتبار سے ثابت شدہ پروگرام کی بنیاد پر۔
12 ان 12 شدت کی مشقوں میں کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے ، جس کا مطلب ہے کہ آپ کہیں بھی کر سکتے ہیں!
I HIIT (اعلی شدت کے وقفہ کی تربیت) میں کراسفٹ ورزش کے جیسے بہت سے فوائد ہیں!
you 7 منٹ ورزش ہر فٹنس سطح کے ل perfect بہترین ہے ، چاہے آپ ابھی شروعات کررہے ہو یا ورزش کے تجربہ کار۔
fun ہر ورزش کو انجام دیتے وقت تفریحی کارنامے حاصل کریں اور انلاک کریں! صاف ہدایاتی ویڈیوز آپ کو ہر مشق کو صحیح اور محفوظ طریقے سے انجام دینے میں مدد کرتی ہیں۔
8 8،000،000 سے زیادہ افراد اس صحت اور تندرستی طبقہ میں شامل ہوئے ہیں!

★ خصوصیات ★
• آسان بدیہی شاندار ڈیزائن. آپ سب کو کرنا ہے "شروع کرنے کے لئے سلائیڈ"!
all تمام مشقوں کے لئے مددگار انسٹرکشنل ویڈیوز۔
• صوتی کوچ تاکہ آپ کو اسکرین پر نگاہ رکھنے کی ضرورت نہیں ہے ، اور اپنی پوری توانائی ورزش پر مرکوز کرسکتے ہیں۔
• الٹی گنتی کی آواز کا اشارہ ہے تاکہ آپ جان لیں کہ کتنا وقت باقی ہے!
motiv آپ کو متحرک رکھنے کے لئے ایوارڈز اور تفریحی کارنامے!
routine معمولات کو تبدیل کرنے اور چیزوں کو تازہ اور دلچسپ رکھنے کے لئے اختیاری اضافی ورزش۔
run یہاں تک کہ ایک خاص ورزش بھی تیار کی گئی ہے اور رنرز کے لئے تیار کردہ ہے ، جو لچک ، چوٹ کی روک تھام اور بنیادی مضبوطی میں مدد کرتی ہے۔

★ پی آر او اپ گریڈ ★
Work اپنا ورزش لاگ دیکھیں تاکہ آپ اپنی ساری پیشرفت پر غور کرسکیں۔
added اضافی مشکل کے ل rest آرام کا وقت اور ورزش کی لمبائی کو ایڈجسٹ کریں!
burn اضافی جلانے کے لئے مزید سرکٹس شامل کریں!

L آخری واریر اپ گریڈ ★
Work تمام ورزش حاصل کریں
the تمام پی ار او اپ گریڈ کی ترتیبات حاصل کریں

this یہ ایپ پسند ہے؟ ہمارے پاس صحت اور فٹنس ایپس کا ایک مکمل سوٹ ہے جو آپ کی فٹنس کی تمام ضروریات کو پورا کرتا ہے۔
C25K (سوفی ٹو 5K) ٹرینر: https://goo.gl/NCe703
10K ٹرینر - https://goo.gl/FyvmKs
0-100 پشپس ٹرینر - https://goo.gl/IfCFCh
0-200 سیٹ اپس ٹرینر - https://goo.gl/W1502W

help مدد ، اشارے اور مشورے کے ل for کمیونٹی میں شامل ہوں!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness

fitness فورم آپ کے فٹنس سے متعلق تمام سوالات پوچھنے کے لئے ایک بہترین جگہ ہے!
http://forums.zenlabsfitness.com

health صحت کے بہترین اشارے کے ل our ہمارا بلاگ پڑھیں!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/

ایپ کے بارے میں سوالات / تبصرے؟ براہ کرم ہمیں [email protected] پر ای میل کریں ، یا www.zenlabsfitness.com پر ہمیں ملاحظہ کریں۔

زین لیبز نیشنل بریسٹ کینسر اتحاد کا فخر حامی ہے۔ ہم چھاتی کے کینسر کا علاج ڈھونڈنے کے بارے میں پرجوش ہیں اور فخر کے ساتھ ان کے مقصد کے لئے عطیہ کرتے ہیں۔ www.breastcancerdeadline2020.org

انہوں نے کہا کہ کبھی بھی شک نہ کریں کہ سوچے سمجھے شہریوں کا ایک چھوٹا گروہ دنیا کو تبدیل کرسکتا ہے۔ در حقیقت ، یہ واحد چیز ہے جو اب تک موجود ہے۔
~ مارگریٹ میڈ

قانونی دستبرداری

یہ ایپ اور اس کے ذریعہ یا زین لیبز ایل ایل سی کے ذریعہ دی گئی کوئی بھی معلومات صرف تعلیمی مقاصد کے لئے ہیں۔ وہ پیشہ ورانہ طبی مشورے کا متبادل بننے کا ارادہ نہیں رکھتے ہیں اور نہ ہی ان کا تقاضا کرتے ہیں۔ فٹنس پروگرام شروع کرنے سے پہلے آپ کو اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کرنا چاہئے۔

ہم فی الحال ورژن 5.51 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔

نیا کیا ہے

- small optimizations and upgrades

گوگل پلے اسٹور پر شرح اور جائزہ

4.6

3,192 کل

5 73.8

4 17.9

3 3.2

2 2.5

1 2.5

درجہ بندی کی کل تعداد

فعال صارفین کی کل تعداد جس کی درجہ بندی کی گئی ہے: 7 Minute Workout - HIIT Weight

انسٹال کی کل تعداد (*تخمینہ)

گوگل پلے پر انسٹال کی کل تعداد کا تخمینہ, گوگل پلے پر حاصل کردہ درجہ بندی کی تعداد اور انسٹال حدود سے قریب.

حالیہ تبصرے

A Google user

this app is good. theres a few stuff that could be fixed. i paid for the full thing, and i still get ads when i go see the workout instructions. second, i wish you could create your own 12 step workout. third, the side plank need to get separated into left and right, it splits the selected time into two for the side planks (i.e. if the side plank instructs for 30 seconds, it'll do left and right as 15 second each, shoule be 30 each side). hope y'all update!

A Google user

There needs to be a pause in the middle of the plank circuit to give you time to switch sides! The base app is ok but the premium upgrade is trash. I was expecting workout variations like other apps offer, but all it does is add the option to lengthen circuits and repeat circuits. I thought it was worth the $5 to get the same features with better vocalization/UI but nope, this app is just lacking in features. I'll be switching to a competitor's app.

A Google user

While I really like this app, I see a few things that would make it different from the rest. Like for instance, showing an alternate exercise for people with limited mobility (arthritis,etc). Also showing the exercise on the screen when doing a exercise would be great as well. Overall good, I just think these few tips would make it better!

A Google user

Good strong, quick workout. Clear vocals, when they work. Good visuals. Explanations for exercises are clear and include videos but are separate from the workouts. BUT when I did more than one workout in a row, the app started glitching. First the sound cut out, then the timer started playing up and I couldn't continue. Please fix! Would prefer if the workout included an animation or video loop of someone doing the exercise while I was doing it, to remind me of correct technique.

A Google user

I have been using this app for several months, 4-5 days a week, switching between the main and alternate routines. I'm definitely in much better shape and much stronger generally than when I started. The app is well organized, the audio prompts are great, and it's easy to navigate. I do wish I could switch from one routine to another quickly, without having to wait for the sliding bar animations, but that's a minor thing. The only issue I've had, and this applies to all Zen Labs apps on my phone, is that the sound (and sometimes the entire app) gets glitchy if you don't do a Force Stop before trying to run another one. I do wonder if that's actually some kind of bug in how audio is implemented on LG phones. Regardless, I highly recommend this app. I've tried a few other HIIT apps, but have always come back to this one.

Miller Lyte

Good app. It is very similar to another 7-minute workout app I used. What I prefer with this app is that it actually gives you a few extra seconds between exercises to catch your breath. Another thing I prefer about it is that the side planks are broken into 15-second segments for right and left instead of a full 30 seconds each. My only reason for removing one star is because the images of the people don't actively demonstrate the exercises.

A Google user

Great app. Variety and flexibility built in. No more wasted time searching for a new video. Also, love that it keeps track of the days you completed a workout. I only wish it didn't take so long to load. oh, and i wish there were tiny description pictures next to each workout in case i forget what the name means during the round. Still, I give it a 5☆.

Deborah Hawton

Nice little app, for a daily workout that doesn't require special equipment. It's got good demonstrational videos of the excersize if you don't know what you are doing. You get little badges for achievements which is a nice touch. The reason it's not 5 star is because I haven't got the three days in a row badge which would undo a workout log, dispute doing a couple of runs which were 3 days or longer.