Wendler log 531 Pro
เพาเวอร์ยก, ยกน้ำหนักและ Wendler 531 app เพื่อติดตามโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณ
ข้อมูลแอพ
คำอธิบายแอพ
การวิเคราะห์แอพ Android และการทบทวน: Wendler log 531 Pro พัฒนาโดย SaraSoft จดทะเบียนในหมวดหมู่ สุขภาพและการออกกำลังกาย เวอร์ชันปัจจุบันคือ 63 อัปเดตเมื่อ 05/05/2025 ตามความเห็นของผู้ใช้ใน Google Play: Wendler log 531 Pro ได้รับการติดตั้งมากกว่า 27 พัน ปัจจุบัน Wendler log 531 Pro มีรีวิว 4 พัน คะแนนเฉลี่ย 4.9 ดาว
5-3-1 App เข้าสู่ระบบเข้าสู่ระบบการวางแผนและติดตาม Powerlifting และการฝึกอบรมความแข็งแรงของคุณ Wendler 5 3 1 โปรแกรมการออกกำลังกายไม่มีรายละเอียดเพิ่มเติมที่เล่นซอรอบกับสเปรดชีตพิมพ์ที่โรงยิม
ใส่ปัจจุบันสูงสุด 1 ตัวแทนของคุณและ app ที่จะคำนวณและการจัดการโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณ
ตรวจสอบโดยอัตโนมัติจะจัดวางน้ำหนักและพนักงานในแต่ละวันการออกกำลังกาย
แตะที่โลโก้แผ่นน้ำหนักจะนำคุณไปเซสชั่นการออกกำลังกายที่จะเกิดขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถเบี่ยงเบนไปจากคำสั่งที่เลือกใด ๆ ยกเวลาใดก็ได้ ดำเนินการลิฟท์และบันทึกไว้
จำนวนมากของการปรับแต่งของที่มีอยู่เพื่อให้โปรแกรมในการปรับแต่งเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณเอง
ซื้อครั้งเดียวช่วยให้คุณเข้าถึงคุณลักษณะทั้งหมดและการปรับปรุง
คุณลักษณะเด่น
★คำนวณตัวแทน max (IRM) อย่างใดอย่างหนึ่งขึ้นอยู่กับลิฟท์ในปัจจุบันของคุณ
★คำนวณน้ำหนักที่สามารถปรับเปลี่ยนระหว่างการออกกำลังกาย
★เปอร์เซ็นต์สูงสุดการฝึกอบรมที่กำหนด
★จำนวนที่กำหนดของรอบ
★ที่กำหนดเพื่อการออกกำลังกายประจำสัปดาห์
★ชุดอุ่นเครื่องรวม
★น่าเบื่อ แต่ชุดใหญ่รวม
★ร้อยละที่กำหนดเองน่าเบื่อ แต่ชุดใหญ่
★ 16 การออกกำลังกายความช่วยเหลือที่กำหนดไว้ล่วงหน้า (ปรับแต่ง)
★ความเป็นไปได้ที่จะเพิ่มการออกกำลังกายให้ความช่วยเหลือของคุณเอง
★ Cycles ภาพรวมโดยประมาณและประสบความสำเร็จหนึ่งตัวแทนสูงสุด
★บ่งชี้ความคืบหน้าของการออกกำลังกายในภาพรวมวงจร
★เครื่องคิดเลขแผ่นแผ่นแสดงให้เห็นในการโหลด
★จับเวลาส่วนที่เหลือที่มีความยาวแตกต่างกัน
★ส่งออก CSV ผ่านทางอีเมล, Google ไดรฟ์
★สำรองข้อมูลไปยัง Google ไดรฟ์, วันไดรฟ์หรือ Dropbox
★สำรองท้องถิ่นหลังจากการออกกำลังกายแต่ละ
★เพื่อกำหนดค่าการออกกำลังกาย
★เมื่อเสร็จสิ้นการโปรแกรมเบื้องต้น รอบพิเศษที่สามารถเพิ่มได้โดยไม่ต้องรีเซ็ตแอป
★ Kg สนับสนุน / Lb
★ชาร์ตความคืบหน้าจะแสดงให้เห็นในปัจจุบันสูงสุด 1 ตัวแทนของคุณ
★ติดตามน้ำหนักตัวของคุณ
นอกเหนือจาก 5/3/1 คุณสมบัติ
★ชุดโจ๊กรวม
★ชุดพีระมิดรวม
★ 13 สัปดาห์ที่ท้าทาย (จ้องมองสัปดาห์ร้อยละและพนักงานที่มีกำหนด)
★อีกยกหลักน่าเบื่อ แต่บิ๊ก
★ชุดแรกที่ผ่านมา (AMRAP และรูปแบบที่กำหนดเอง)
★ความแข็งแรงง่าย
★★★ app นี้ไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องกับจิม Wendler (ผู้สร้างโปรแกรม) โปรดซื้อหนังสือของเขา (s) เพื่อใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่ความคิดที่อยู่เบื้องหลัง 531! ★★★
มีอะไรใหม่
Ability to select old workout images. Please see Settings, view, use old workout images.
ความคิดเห็นล่าสุด
Mike Smoke
I've been using this app for about 4 years now, and it's been extremely helpful in keeping track of my lifts and doing the calculations that I need to progressively improve my strength, I love the goals it gives me as it allows me to push myself and have a sense of accomplishment, and the graph to visually see my improvements over the program, would recommend
Julian Collins
Fantastic and customiseable app for many variations on the 531 wendler program. You can change training maxes, main and accessory exercises, rest times and add jokers, fsl bbb etc etc. fantastic and easy to use.
Sierra Wedde
User friendly, clear, easy to understand and great progression algorithm. I do wish it would have more exercises in the add bank when designing your program, but it's not too hard to add your own. Love this one!
A Google user
Been using the app for two years now, and for the most part, I really love it. I feel like it paid for itself after a few sessions when I stop and think about the time and effort it would take me to track and calculate all my numbers. Best of all, the app propels my progression forward, and helps me program more load and volume into my work outs than I probably would on my own. That said, I've always experienced a lot of bug issues with this app. If my screen is locked, my rest timer will not go off, and sometimes when I switch between apps, 531 shuts off completely, and I have to re-enter progress. It's really frustrating and breaks the flow of my workouts if I have to pause and re-enter my lifts. Overall, I think this app is amazing. I'm just crossing my fingers that some of those bugs get fixed
A Google user
Love this app and the training. However, the app will not let me delete the first assistance exercises listed right after the main lifts. For example, squat day has the SLDL after the main lift and i cannot remove it or put anything else before it. you used to be able to change the order of the assistance exercises and add/remove anything except the main lifts. *Update* Assistance exercise deletion mist have been a glitch. Its all working great now. i love how i can actually customize anything.
Anthony Dzioba
Great app for tracking my workouts. The timer is spot on and has given me a much better workout rhythm and keeps me focused. Being able to add new accessories and edit the existing templates is a good feature. So much customisable ability is great. The app developer really cares about the app and their customers. I have and do recommend it to others. Is there a chance to add "bodyweight" as an option to the weights?
D K
Great thus far, the app itself is pretty self intuitive and it's nice to have it calculate everything for you. Why 4 and not 5 is simply that after the main lifts all the accessory work is the same throughout the whole cycle. No randomized variety. Also, I've yet to see it.. But I know it schedules deload weeks I hope it schedule 1RM testing too. Again, maybe it does and I haven't seen it yet? Otherwise great app and we'll worth the cost to have it.
A Google user
I really like the app so far. It's not as intuitive as I'd like but with some time you learn how to use it, at least for my purposes. My only question for the developers or users is what does the theoretical 1RM "at the end of the program" mean? Specifically... What IS the "end of the program?" 12 months? 1 month? You see this when you click on the cross hair or 1RM weight numbers on either side of the cross hair on the home screen. Otherwise great app and love the PR rep calculations each week