FreeCBT

فری ای سی بی ٹی - علمی طرز عمل تھراپی

ایپ کی معلومات

ورژن :

2.3.2

زمرہ :

صحت اور تندرستی

تازہ کاری :

August 29, 2023

انسٹال :

29,872

ڈویلپر :

Evan Rosson

Android کی ضرورت ہے :

Android 5.0+

مواد کی درجہ بندی :

Everyone

Get it on :

ڈاؤن لوڈ APK

ایپ کی تفصیل

اینڈروئیڈ ایپ تجزیہ اور جائزہ: FreeCBT ، Evan Rosson کے ذریعہ تیار کیا گیا۔ صحت اور تندرستی زمرہ میں درج ہے۔ موجودہ ورژن 2.3.2 ہے ، 29/08/2023 کو اپ ڈیٹ ہوا۔ گوگل پلے پر صارفین کے جائزوں کے مطابق: FreeCBT. 30 ہزار سے زیادہ انسٹال حاصل کیا۔ FreeCBT کے فی الحال 217 جائزے ، اوسط درجہ بندی 4.5 ستارے ہیں

فری سی بی ٹی علمی سلوک تھراپی (سی بی ٹی) کے لئے ایک اوپن سورس تھریڈ ڈائری ہے۔

سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی) نفسیاتی تھراپی کا "سونے کا معیار" ہے اور اسے افسردگی ، اضطراب اور گھبراہٹ کے ل evidence سب سے موثر ، ثبوت کے حمایت یافتہ علاج سمجھا جاتا ہے۔ اگر آپ کسی بھی معالج یا نفسیاتی ماہر کے بارے میں جانا چاہتے ہیں تو ، سی بی ٹی ممکنہ طور پر ان میں سے ایک پہلا علاج ہوگا جس کی وہ کوشش کرتے ہیں۔

فری سی بی ٹی سی بی ٹی کے سب سے عام شکل میں سے ایک کے لئے ایک ساتھی اور سیلف ہیلپ ایپ ہے۔ آپ نے اسے "تین کالم تکنیک" کے نام سے سنا ہو گا یا "اسے پکڑ لو ، اسے چیک کرو ، اسے تبدیل کرو۔" آپ کا دماغی طور پر آپ کو وہی احساس دلانے میں اچھا ہے جو آپ سوچ رہے ہیں۔ اکثر ، ہم خود کو "خود کار طریقے سے منفی خیالات" کے بارے میں سوچتے ہوئے پائے جاتے ہیں جو ہمیں کسی ایسی چیز پر دھندلا دیتا ہے جو شاید درست نہیں ہوسکتی ہے۔ اس کی وجہ سے ہم افسردہ یا پریشانی کا شکار ہوسکتے ہیں۔

سی بی ٹی آپ کو "خودکار خیالات" کو ریکارڈ کرنے میں مدد کرتا ہے ، انھیں علمی بگاڑ کے ساتھ چیلنج کریں اور پھر متبادل دماغ کے ساتھ اپنے دماغ کی تربیت کریں۔ اگر آپ یہ کافی کرتے ہیں تو ، آپ اپنے خیالات ، اپنے مزاج اور اپنے طرز عمل کو تبدیل کرسکتے ہیں۔

فری سی بی ٹی ، جو قیرک کا ایک کانٹا ہے ، جی پی ایل کے تحت اوپن سورس ہے۔ آپ کو Github پر کوڈ پر: https://github.com/erosson/freecbt پر حاصل کرسکتے ہیں

ہم فی الحال ورژن 2.3.2 پیش کر رہے ہیں۔ یہ ہمارا تازہ ترین ، سب سے بہتر ورژن ہے۔ یہ بہت سے مختلف آلات کے لئے موزوں ہے۔ گوگل پلے اسٹور یا دوسرے ورژن سے براہ راست Apk مفت ڈاؤن لوڈ کریں جن کی ہم میزبانی کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ ، آپ رجسٹریشن کے بغیر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔

ہمارے پاس Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... کے لئے 2000+ سے زیادہ دستیاب آلات موجود ہیں جن میں بہت سارے اختیارات ہیں ، آپ کے لئے یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آلے کے مطابق کھیلوں یا سافٹ ویئر کا انتخاب کریں۔

اگر گوگل ایپ اسٹور پر آپ کے آلے کے پہلو سے کوئی ملک کی پابندیاں یا کوئی پابندی ہو تو یہ کام آسکتا ہے۔

نیا کیا ہے

This release adds two new translations contributed by FreeCBT users.

- Added European Portuguese translation. Thank you, miguelmf!
- Added Farsi translation. Thank you, ali73!

The settings screen now displays the completeness of each existing translation.